Tipos de grasa del estómago
La grasa subcutánea es el tejido graso visible puede sentirse directamente debajo de la piel . Este tipo de grasa que existe por todo el cuerpo y es necesaria para la supervivencia , de acuerdo con el American Council on Exercise. Sin embargo , cuando se acumula alrededor de la región del estómago debido a la obesidad , que puede indicar un problema de salud. Según Marcy S. Gregory MS , autor de " Perder la grasa del vientre , " como cualquier otro tipo de grasa , el mejor método para perder grasa del vientre subcutánea es a través de una dieta adecuada y ejercicio regular.
Visceral
grasa visceral reside dentro de su torso , en torno a sus principales órganos internos como el corazón y el hígado. Un exceso de grasa visceral hace que el abdomen para sobresalir en exceso, incluso si usted no puede sentir la grasa debajo de la piel . Según Kurt y Brett Brungardt , autores de " El Libro Completo de Abs, " grasa visceral deben perderse a través de una dieta adecuada y un intenso entrenamiento cardiovascular. Riesgos
Salud
Tanto la grasa abdominal subcutánea y visceral puede plantear riesgos graves para su salud. De acuerdo con el American Council on Exercise , un exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca y ciertos tipos de cáncer. Otros riesgos para la salud asociados con la obesidad central incluyen la presión arterial alta, el colesterol alto , la diabetes y la demencia. Si usted tiene exceso de grasa del estómago, la mejor forma de prevenir estos riesgos para la salud es comenzar una dieta equilibrada sana y del ejercicio .
No hay manera de apuntar sólo su grasa abdominal, pero a través de la dieta y el ejercicio, de grasa por todo el cuerpo disminuirá. Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de dieta y ejercicio para determinar una meta de peso saludable para usted .