Cranberry Juice Cleanse
Hay varias maneras de tomar jugo de arándano para seguir el plan de limpieza. Las dos formas más comunes son a través de una cápsula de jugo de arándano concentrado y en forma líquida .
En forma de cápsulas, la dosis estándar es de 500 mg por cápsula , que se ejecutará una vez al día . Cápsulas comúnmente también incluyen gelatina , celulosa y dióxido de silicio .
Algunas fuentes recomiendan mezclar 100 por ciento de jugo puro de arándano con polvo de clorofila y el agua , y beber tres veces al día para desintoxicar el cuerpo.
Otras fuentes afirman que los mejores efectos , el jugo de arándano puro debe ser mezclado con agua, fibra de psyllium y pectina de manzana.
Según los médicos del organichealth.net , sin embargo, usted puede cosechar los beneficios de salud de jugo de arándano sin mezclar con otras sustancias . Recomiendan diluyendo 2 oz de arándano en 8 onzas de agua, y beber la mezcla todos los días.
Beneficios
poca investigación se ha preformado con respecto a la capacidad del jugo de arándano para "limpiar " el cuerpo de toxinas . De hecho , la mayoría de los investigadores coinciden en que el cuerpo por lo general no necesita de nuestra ayuda a la desintoxicación en sí . Dice el Dr. Nasir Moloo , gastroenterólogo con sede en California: " Tu cuerpo hace un trabajo perfecto de deshacerse de las toxinas en su propio No hay evidencia de que [ limpiar ] dietas son necesarios o útiles . ".
Sin embargo , añadiendo el jugo de arándano , extracto o frutas para una dieta de otra manera equilibrada puede proporcionar beneficios significativos para la salud . El jugo de arándano es rico en vitaminas y minerales, especialmente fibra, vitamina C y antioxidantes.
2009 de investigación en el Instituto Politécnico de Worcester en Massachusetts confirmó que el jugo de arándano ayuda a evitar las infecciones del tracto urinario y puede ser útil en la prevención y tratamiento de las infecciones de la vejiga y el riñón , también.
los andtioxidants y nutrientes fitoquímicos en los arándanos pueden ayudar a proteger el cuerpo contra las enfermedades cardíacas y el cáncer . En particular , las proantocianidinas en el jugo de arándano puede ayudar a retardar o inhibir el crecimiento de tumores y el crecimiento de las células del cáncer de mama.
Si bien la investigación significativa no ha confirmado estas afirmaciones, el jugo de arándano puede ayudar a disminuir el colesterol alto , la protección contra la infección , prevenir la formación de cálculos renales , fortalecer los huesos y prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías.
Advertencia
Mientras que los arándanos pueden hacer maravillas cuando se añade a una dieta equilibrada, beber jugo de arándano solo por sus propiedades de limpieza puede ser peligroso y podría tener graves efectos perjudiciales sobre su salud. No consumir suficientes calorías , vitaminas o nutrientes pueden ayudar a perder peso , pero usted puede ponerlo en riesgo de efectos secundarios graves.
Drástica limpiar las dietas que no incorporan una amplia gama de alimentos ricos en proteínas saludables puede conducir a deficiencias de vitaminas , averías musculares, debilidad , irritabilidad y fatiga. Los que están en los planes de dieta de desintoxicación dramáticos a menudo sufren de piel sin brillo y el cabello, las uñas quebradizas y el cabello seco.
Sin alimentos sólidos , tales planes de dieta también suelen dar lugar a evacuaciones intestinales líquidas incómodas frecuentes. Además, el peso que puede perder durante un jugo de arándano " limpiar " será difícil de mantener fuera una vez que haya vuelto a recurrir a los alimentos sólidos.
La elección de un Jugo
Si usted está interesado en la adición de zumo de arándanos en su dieta por sus beneficios para la salud , considere que la investigación no ha confirmado que el jugo de arándano puede " limpiar" su cuerpo , y siempre se debe tomar junto con una dieta equilibrada.
Muchos tipos de jugo de arándano en el mercado hoy en día están llenos de azúcar, colorantes y saborizantes artificiales , conservantes y aditivos. No es raro que los " jugo de arándano " para contener sólo el extracto de arándano 30 por ciento combinado con agua, edulcorantes y aditivos. Beber este tipo de jugo regular en realidad puede hacer más daño que bien.
Si bien tiende a ser amargo, si usted está en busca de beneficios para la salud , beber jugo de arándano sólo 100 por ciento. Esto puede ser diluido con agua carbonatada o no para hacerlo más agradable al paladar.
Consideraciones
general, limpia de desintoxicación no son recomendados por los médicos , a menos que sean ricos en un variedad de alimentos naturales . Si usted quiere perder peso , hable con su médico acerca de cambiar su dieta, y tal vez incluso completándolo con jugo de arándano. Dr. Gerbstadt recomienda promover la pérdida natural de agua mediante la adición de arándanos, apio , espárragos, y tés de hierbas a su dieta, así como limitar la ingesta de sodio tanto como sea posible .
Algunas personas no deben consumir grandes cantidades de jugo de arándano . Esto incluye a personas con alergia a la aspirina , los arándanos o los arándanos, las personas con antecedentes de cálculos de oxalato , y aquellas que toman anticoagulantes o medicamentos hepáticos.
Si está dando el pecho y que está considerando la adición de niveles significativos de jugo de arándano a su dieta diaria , hable con su médico.