AB hacedor Pro Model Instrucciones Workout

Thane Fitness es la compañía que lanzó el Pro Ab Hacedor , que fue diseñado por John Abdo . Esta máquina fue hecho para ayudarle a ejercitar los músculos de la base del cuerpo de manera que puedan ser más fuerte y más ligera. El AB Hacedor Pro también está diseñado para que pueda ejercer en una posición sentada en lugar de mentir sobre su espalda o de pie. Instrucciones Matemáticas 1

Coloque sus pies de modo que se extienden más de ancho de los hombros mientras está de pie con la espalda mirando hacia el Ab hacedor Pro . Siéntese y coloque su espalda contra el respaldo del Ab hacedor Pro .
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Utilice sus manos para agarrar el manillar , tanto en el lado derecho de la máquina Pro Ab hacedor e izquierdo.

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Mueva su cuerpo inclinándose hacia abajo, hacia el lado izquierdo. Mantenga la espalda recta mientras usted se inclina hacia la izquierda. Mantenga la posición mientras se está sentado en su Hacedor Ab Pro durante cinco a 10 segundos y luego volver a la posición vertical. Mueva su cuerpo inclinándose hacia tu lado derecho y mantenga la posición durante cinco a 10 segundos y luego regrese a la posición vertical .
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Prensa adelante con su cuerpo en lo posible, sin dejar de estar en el Ab hacedor Pro con los pies firmemente plantados en el suelo . Mantenga su cuerpo aún en esta posición durante cinco a 10 segundos y luego regrese a la posición de sentado en el Ab hacedor Pro .
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Presione de nuevo hacia delante y girar el cuerpo hacia la izquierda. Mantenga su cuerpo celebrado todavía en la posición durante cinco a 10 segundos, mientras que sentado en la Ab hacedor Pro y volver a una posición sentada. Presione hacia adelante y girar el cuerpo hacia la derecha. Mantenga su cuerpo aún en esta posición durante cinco a 10 segundos.
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Presione hacia adelante y girar el cuerpo hacia la izquierda, mientras que también se inclina hacia atrás lo más que pueda con el otro lado de su cuerpo. Mantenga su cuerpo aún en esta posición durante cinco a 10 segundos y volver a una posición sentada. Presione hacia adelante y girar el cuerpo hacia la derecha mientras se inclina hacia atrás lo más que pueda con el lado izquierdo de su cuerpo . Mantener la misma posición en la dirección opuesta durante cinco a 10 segundos y volver a una posición sentada.
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Presione hacia adelante y llevar su mano izquierda sobre la rodilla izquierda. Regrese a la posición de sentado después de completar la tarea en el Ab hacedor Pro . Presione de nuevo hacia adelante y llevar su mano derecha a la rodilla derecha . Regrese a la posición de sentado en el Ab hacedor Pro .