Consejos de motivación para bajar de peso

Como cualquiera que haya tenido alguna vez perder peso pueden dar fe , no es la cosa más fácil del mundo , incluso si usted sabe todo lo que debe hacer para alcanzar una meta de pérdida de peso . Algunas personas encuentran la inspiración en la motivación , ya sea de otras personas que han perdido peso con éxito o de sí mismos. Usar una variedad de herramientas de motivación para ayudar a usted, para que pueda alcanzar sus objetivos con mayor rapidez y facilidad. Tome un día a la vez

En lugar de ver una meta grande de pérdida de peso en un trozo grande ( que puede parecer desalentador ) , tome cada día a la vez . Ver su pérdida de peso en los pasos del bebé o en incrementos de 5 o incluso 2 libras.
Visualice su Slender Auto

Si usted tiene una foto de sí mismo en su peso ideal , colóquelo en un lugar prominente en su hogar o lugar de trabajo. Un buen lugar es en la cocina, ya sea pegada en el refrigerador o la despensa . Si se piensa en llegar a un alimento que no debería tener , el recordatorio visual puede hacer pensar dos veces y tratar de alcanzar un refrigerio saludable en su lugar.

Si usted no tiene una foto de sí mismo en su peso ideal , cortar una foto de una revista para un cuerpo real de que usted sería feliz con.

Además, cuando usted está tentado a comer algo que usted sabe que no debe o no tiene ganas de hacer ejercicio, visualizar Siéntase como en su peso ideal para combatir la tentación.
Prémiese por sus logros

Preparar Prémiese cada vez que te encuentras con un pequeño objetivo . Esto puede ser por cada 5 libras perdidas . Para otras personas , puede ser 10 . Establezca metas pequeñas que sean cómodos y asequibles para usted.

Lo mejor es que no se recompense con alimentos , sin embargo. En cambio, comprarse un par de zapatos, un vestido, un par de pantalones , un libro, un corte de pelo , una manicura o cualquier otra cosa que quieras.
Anote sus logros

Cada vez que se llega a un pequeño objetivo , anótelo en un lugar visible , como un calendario de la cocina . Usted debe sentirse orgulloso de sí mismo y tratar a cada meta alcanzada como un mini- celebración.
No se prive completamente

lugar de prohibir todo el chocolate o la totalidad de helados , dejar de lado los tiempos cuando se puede tener alimentos que no come todos los días . Si usted se priva por completo, puede que te encuentres antojo los alimentos prohibidos más y más hasta que de borrachera en ellos. Cuando usted se encuentra con ganas de chocolate , tienen una pequeña porción y realmente pensar en el gusto por lo que realmente disfrutes.
No se castigue Up