La dieta de 3 días es una dieta de moda que ha existido desde los años 80 . Algunos de los beneficios de sus defensores afirman incluir una pérdida acelerada de peso (hasta 10 libras en tres días) , una reducción en los niveles de colesterol , y un aumento de energía . Es particularmente atractivo para muchos, ya que está a sólo tres días de duración. Sin embargo , hay pros y los contras de este método de pérdida de peso . Advertencias

Esta es una dieta de moda , no es exactamente un plan de alimentación saludable . Así que lo más fácil es perder esos kilos , es posible ganar a la derecha de nuevo tan pronto como usted comienza a comer normalmente. No hay evidencia científica ha demostrado durante su funcionamiento. Esta dieta le permite consumir entre algo menos de 500 y 600 calorías por día . Este bajo consumo de calorías se sabe que causa una desaceleración de su metabolismo como el cuerpo conserva energía cuando entras en el modo de hambre

Tenga en cuenta: . Comúnmente se hizo hincapié en que para que esta dieta funcione, se debe seguir estrictamente . No añadir ni restar. El helado de vainilla que tiene todos los días para el postre en la cena debe ser regular , helado con toda la grasa , yogur sin congelar o cualquier otro tipo de reducción de las variaciones de grasa. Las verduras que se consumen debe ser exactamente lo que está prescrito y no pueden ser reemplazados por otros vegetales de su elección y así sucesivamente.
Mejor Uso de la Dieta 3 días

Esta dieta puede ser útil si usted tiene un evento que viene y la necesidad de ajustarse a ciertas prendas de vestir . Si sus esfuerzos para perder peso han llegado a una meseta , esta dieta también puede ayudarle a iniciar las tareas de la pérdida de peso . Después de los tres días de esta dieta sin embargo , usted debe estar preparado para embarcarse en una dieta verdaderamente saludable y plan de ejercicios si usted realmente quiere mantener el peso perdido.
Menu --- Día 1

Desayuno en el primer día es de 1/3 de un pomelo y un pedazo de pan tostado con un spread cdas. de mantequilla de maní con una taza de café o té sin leche ni azúcar (o con un sustituto de azúcar ) .

almuerzo del primer día es de 1/2 taza de atún en agua de manantial y un trozo de pan plano con café o té y sustituto de azúcar o sin azúcar en absoluto ( sin leche).

cena el primer día es 3 oz carne de magro con una taza de judías verdes y una taza de zanahorias. Luego para el postre , una manzana y una taza de helado de vainilla . Beba por lo menos cuatro vasos de agua durante el día.
Menu --- Día 2

desayuno en el segundo día es un huevo (preferiblemente hervida) , junto con una rebanada de pan tostado y 1/2 plátano , acompañado de una taza de café o té sin leche ni azúcar , o con un sustituto de azúcar .

Almuerzo en el día de hoy es una taza de queso cottage, o atún en primavera agua, con ocho galletas saladas . Puede bajar esto con agua.

Cena en el segundo día de la dieta se compone de dos salchichas con una taza de col y 1/2 taza de zanahorias. Postre en el día de hoy es de 1/2 plátano junto con 1/2 taza de helado de vainilla. Siéntase libre para beber agua durante todo el día .
Menu --- Día 3

Desayuno en el tercer día es de cinco galletas saladas, una onza de queso, y un manzana con una taza de café o té sin azúcar ni leche (o con un sustituto de azúcar ) .

el almuerzo es un huevo cocido con una rebanada de pan tostado y café o té sin leche ni azúcar (o con sólo un sustituto del azúcar ) .

cena en el último día de la dieta es una taza de atún en agua de manantial, una taza de zanahorias , y una taza de coliflor. Postre en el día de hoy es una taza de melón y 1/2 taza de helado de vainilla. Se puede beber agua durante todo el día .