¿Cómo deshacerse de un Chin Gobble y una barbilla doble

Un doble mentón --- cuando flácida , piel grasa se ​​desarrolla bajo la barbilla --- es el resultado del aumento de peso , así como la edad. Un doble mentón puede ser una realidad difícil para algunas personas , y es difícil deshacerse. Hay algunas maneras de tratar de deshacerse de un doble mentón , incluyendo la pérdida de peso , el ejercicio y la cirugía. También puede utilizar el vello facial o cosméticos para enmascarar una papada , pero esto no deshacerse de él . Instrucciones
Ejercitando su Platysma Muscle : Ejercicio 1 Matemáticas 1

ejercitar el músculo alrededor y debajo de la barbilla. La grasa se acumula en las zonas que no están bien ejercitado . Hay ejercicios específicos para el músculo cutáneo del cuello ( un músculo en la parte superior del torso comienzan alrededor de la cara y el cuello y terminando alrededor de la parte superior del pecho ) que pueden reducir o eliminar la papada .
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Siéntese con una recta postura, mantener su cabeza erguida y el cuello erguidos .
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Abrir y cerrar la boca . Mantenga la boca abierta mientras cuenta hasta 10 y luego se cierran . Usted debe ser capaz de sentir sus músculos tensos y relajarse.
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Repita este ejercicio unas 10 veces consecutivas. Tómese un descanso ( alrededor de un minuto o dos) y haga otra serie . Usted debe hacer un total de 10 a 20 conjuntos . Repita este ejercicio de tres a cinco veces a la semana . Aumente sus juegos cuando se sienta lo suficientemente fuerte
Ejercitando su Platysma muscular: . Ejercicio 2
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Siéntese con la espalda recta , asegurándose de que su cuello y la espalda son en línea . Utilice una silla de respaldo duro que termina en o justo debajo de los hombros .
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Incline la cabeza hacia atrás tanto como sea cómodo. Incline su cabeza hacia atrás , no en ángulo .
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Mantenga esta posición durante 10 segundos. Sentir que los músculos del cuello se expanden y contraen .
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Repita este ejercicio 10 veces.
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descansar por un minuto más o menos , después haga otra serie de 10 . Usted debe no suman de 10 a 20 conjuntos . Repita este ejercicio de tres a cinco veces a la semana . Aumente sus juegos cuando se sienta lo suficientemente fuerte.
Cambios en el Estilo
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Haga ejercicio a diario . Debe llevar a cabo más de los ejercicios platisma . Como papada son a menudo un signo de aumento de peso , es importante comer heathfully y ejercicio para bajar de peso. Trate de caminar o correr un par de veces a la semana . Usted también puede participar en deportes de equipo , obtener una membresía de gimnasio o conseguir un entrenador personal. El ejercicio por lo menos cinco días a la semana durante al menos 30 minutos a la vez .
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Coma saludablemente. Recorte de comida rápida de su dieta, comer más frutas y verduras y comer porciones más pequeñas. Tome al menos ocho vasos de agua al día . Si usted está preocupado acerca de una dieta apropiada para su estilo de vida y tipo de cuerpo , consulte a un médico o nutricionista.
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Manténgase fuera de la luz solar directa . Demasiada exposición al sol en el cuello puede deshidratar la piel , haciendo que se hunden, que puede contribuir a una papada .