Una semana plan de dieta

Hay numerosos planes de dieta para bajar de peso rápido , incluyendo la pérdida de peso que se puede lograr en tan sólo una semana. Aunque todos constituyen un considerable cambio en los hábitos de dieta , no requiere dieta que morirse de hambre . Mantenga las calorías bajo control

Una estrategia para bajar de peso en una semana no es más que para cortar 500 calorías al día durante siete días. Eso es un total de 3.500 calorías y puede significar hasta dos o tres libras de pérdida de peso. Esto podría requerir que usted mantenga un registro de sus calorías de la semana antes de la dieta , sólo para que te hagas una idea de qué tipo de alimentos deben ser eliminados.
Vayamos para Proteína

ricos en proteínas , baja en carbohidratos y baja en grasa dietas pueden ayudar a personas que hacen dieta a perder peso en tan sólo cinco días. Esto significa comer comidas pequeñas durante el día que consisten en cosas como el pescado , pavo , pollo y otras carnes magras y evitar alimentos procesados ​​y ricos en almidón como el pan ácimo y las patatas. Los bocadillos pueden consistir en batidos de proteínas o barras de proteína baja en calorías. Para bajar de peso más rápido , cada porción de carne debe ser más grande que el tamaño de su puño.

Frutas y verduras Sólo

Una dieta que consiste solamente de frutas y verduras puede resultar en la pérdida de peso notable rapidez. Esta dieta elimina las carnes de todo tipo y evita alto contenido de grasa , los artículos de alto contenido calórico , como el queso o la pastelería. Lo bueno de esta dieta es que normalmente puede comer tantas frutas y verduras como quieras y aún así perder peso , siempre y cuando las frutas y verduras son en bruto y no enlatados o congelados .
Licuar

dietas líquidas son una forma de hacer dieta "crash" que tienden a provocar hambre extrema . Pero se hace bien, los sanos pueden dar a personas que hacen dieta una mayor cantidad de energía y levantar el peso rápidamente. El mejor tipo de dieta líquida consiste en " jugos " frutas y verduras crudas y beber durante todo el día . Para que esto sea posible , personas que hacen dieta se necesita poseer un exprimidor (típicamente en el rango de $ 60 a $ 300). Esto también es una dieta en la que se puede beber libremente y aún así perder peso - . Otra vez, siempre y cuando las frutas y las verduras son crudas
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