Usted puede optar por una dieta diaria permitiendo sólo sólo 1000 calorías cuando su proveedor de cuidado médico recomienda la acción extrema , por cualquier motivo relacionado con la salud , como una cirugía o cuando él mismo peso excesivo podría resultar una amenaza para su vida . Un plan de dieta de 1000 calorías es generalmente muy baja en el valor de los alimentos, especialmente carbohidratos . Por lo que debe acordarse de tomar los suplementos de salud asesorados para satisfacer las necesidades nutricionales adicionales. Desayuno

Una baja en carbohidratos plan de dieta de 1000 calorías que permite que sólo un cereal y una fruta . Tener una sola porción de cereal con una taza de leche sin grasa, y por si fuera poco con un plátano de tamaño mediano. Usted podría cambiar toda esta comida con unos 200 ml de zumo de naranja sin azúcar y una taza de leche descremada y 1/4 taza de fresas congeladas o frescas. Usted puede mezclar juntos para hacer un batido de leche. También puede sustituir esto con 100 g de grasa, sin azúcar yogur de frutas .
Almuerzo

Una dieta de 1000 calorías de azúcar reducida permite que sólo un bocadillo y fruta fresca para el almuerzo. Tomar un par de rebanadas de pan calorías bajado integral y colocar no más de 3 oz carne magra de dentro . Para el resto del sándwich se puede tomar cualquier cantidad de lechuga picada y verduras en rodajas , como los tomates , los pepinos y la cebolla junto con pepinillos agrios , corte aceitunas, champiñones picados y brotes . Sólo tienen mostaza sin grasa como vestirse sandwich. Añadir una ciruela fresca a su comida antes de rematar con cualquier bebida 0 calorías como el té o café sin azúcar y leche o agua. Una opción diferente para el almuerzo puede ser un rollo de pan integral con aproximadamente 70 g de propagación el atún y 10 g de mayonesa baja en calorías , con aproximadamente 50 g cada una de lechuga picada y los pimientos amarillos o rojos y 10 g de cebollas.


Cena

La última comida principal de su baja en carbohidratos 1.000 calorías régimen de dieta puede consistir en un par de pequeñas conchas de tortillas de harina, rellenas con 1/2 taza de cualquier tipo de granos como el riñón o la lima, una sola taza de lechuga cortada en cuadritos , una rebanada de queso sin grasa y 1/2 taza de arroz cocido. También puede añadir un par de cucharadas de la salsa de la salsa, una cucharadita . crema o salsa de queso de agria. Si fuera poco con cualquier bebida 0 calorías como el agua o el té negro sin azúcar o café. Usted puede sustituir esto cenar con unos 70 g de pollo asado , 80 g de puré de patatas cocidas con no más de 30 ml de leche desnatada , 50 g de zanahorias hervidas o al vapor y 60 g de brócoli hervido o al vapor.


Snacks

para su merienda de la tarde , usted puede tener aproximadamente 50 g de queso cottage o una pequeña bolsa de patatas fritas con grasa reducida , mientras que para la merienda postdinner se le permite una taza de fresco fresas o una sola porción de bebida de chocolate baja en grasa hecha con polvo de chocolate caliente y agua .