Té que le da energía y Ayuda a perder peso
té verde se hace de las hojas secas de Camellia sinensis. Está disponible como una bebida de té o en un extracto de té verde concentrado.
Beneficios
Los ingredientes activos en el té verde para la energía y la pérdida de peso son la cafeína y polifenoles catequina . La cafeína proporciona energía , y la combinación de cafeína y catequinas tiene propiedades termogénicas que demuestren capacidad para quemar grasa .
Dosis
Un estudio publicado en el American journal of Clinical Nutrition en 1999 evaluó 270 mg de catequinas diarias. Una dosis estándar no se ha establecido . Al determinar la dosis , asegúrese de que el nivel de cafeína es apropiado.
Resultados
The American Journal of Clinical Nutrition estudio muestra que el extracto de té verde tiene un impacto positivo sobre la pérdida de peso y la grasa abdominal. Desde entonces , otros estudios han tenido resultados mixtos , y la comunidad científica en general, se reconoce que se necesita más investigación .
Efectos secundarios
efectos secundarios son mínimos y principalmente relacionados a la cafeína , incluyendo nerviosismo y problemas para dormir, según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa.