Es cortar las grasas o los carbohidratos de corte más rápido para bajar de peso
Los carbohidratos son esenciales para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo. Ellos proporcionan a su cuerpo con la energía para completar todas las funciones corporales necesarias . Sin embargo , consumir demasiados carbohidratos es saludable y una forma rápida de ganar peso . Cuando se consumen más carbohidratos de lo que necesita para funcionar , el cuerpo transforma los carbohidratos adicionales en la grasa dentro del hígado . El hígado envía la grasa en los depósitos de grasa en su cuerpo. Los carbohidratos deben ser consumidos a un ritmo lo más cercano a las necesidades del cuerpo como sea posible. Cortar los carbohidratos debajo de las necesidades de su cuerpo hará que el sistema digestivo de su cuerpo mucho más eficiente, haciendo un mejor uso de la energía tomada en el cuerpo que el que tenía anteriormente . Cuando se consumen este " hambre" extremos de la dieta y una regular cantidad de carbohidratos , la grasa se acumula debido a la eficiencia del aparato digestivo.
Corte Grasas
Grasas mantener el cuerpo funcionando cuando los carbohidratos se consumen y proporcionan energía al organismo , cuando los carbohidratos no están disponibles. Sin embargo , las grasas deben evitarse tanto como sea posible para la pérdida de peso. Esto se puede hacer simplemente evitando las carnes , huevos, comida grasienta y los productos lácteos. Michael Phelps, el ocho veces medallista de oro olímpico , se come 12.000 calorías ( seis veces más que la persona promedio ) de los carbohidratos durante el entrenamiento fuera de temporada , pero se come casi nada de grasas . Una dieta muy baja en grasa , como Michael Phelps , tiene que ser controlado cuidadosamente; por ejemplo, las comidas no se pueden saltar . Las grasas van directamente al estómago y deben reducirse en dietas . Sin embargo , con el fin de reducir las grasas , se necesita una ingesta sistemática de carbohidratos. Nutricionista Kathleen Zelman explica que las dietas con un promedio de ingesta de hidratos de carbono y de baja o pobre fuente de grasas muestran los mejores resultados en cuanto a la pérdida de peso . Por lo tanto , cortar las grasas es mucho mejor para la pérdida de peso a largo plazo de eliminar los carbohidratos .