Tradicionalmente, las áreas problemáticas del cuerpo que más se quejó es el fondo , y hay una gran cantidad de consejos sobre la forma de los muslos y las nalgas delgadas. Pero lo que si usted está interesado en la fabricación de la parte superior del cuerpo más pequeño? Pruebe una combinación de sana, ejercicios de tonificación para combatir las áreas problemáticas de los brazos , el pecho y el estómago, y el uso de opciones inteligentes de ropa para enfatizar la parte inferior del cuerpo . Cosas que necesitará Programa de ejercicios
Alimentos saludables
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Añada ejercicio cardio- aeróbicos en su rutina . Caminar, correr, andar en bicicleta, nadar y bailar son todas buenas opciones para ayudar a adelgazar la parte superior del cuerpo . A pesar de que muchos de estos ejercicios se dirigen a la parte inferior del cuerpo , los resultados de los ejercicios de cardio aeróbico se puede ver a través de todo el cuerpo.
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Desarrollar el tono muscular para parecer más delgado en la parte superior . Comience con ejercicios de tonificación que se dirigen a la parte de la parte superior del cuerpo que le gustaría lucir más esbelta . Realice ejercicios de brazo en muchas repeticiones con pequeñas pesas para desarrollar músculo y quemar grasa, pero no construir a granel. Abdominales y abdominales pueden ayudar a hacer que el estómago se vean más pequeños a medida que cambie la grasa del estómago con el músculo nuevo .
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Tome decisiones saludables a la hora de la comida, y se mantenga alejado de los hidratos de carbono - y los alimentos cargados de azúcar . Una buena dieta para adelgazar el cuerpo implica un montón de agua para rehidratar el cuerpo, una gran cantidad de frutas y verduras , proteínas magras , productos lácteos bajos en grasa , y granos enteros. Consuma comidas y refrigerios en la moderación.
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Haga la parte superior del cuerpo parece ser menor por la elección de su vestido de manera inteligente. Vístase de una manera que minimiza la parte superior del cuerpo y hace hincapié en la parte inferior. Para hombres y mujeres , esto significa el uso de patrones o colores llamativos en la parte inferior del cuerpo y dirigir lejos de bloque, rayas horizontales u horizontal de color -blocking . Elija los colores claros en la parte superior , y dejar la parte inferior del cuerpo libre para los artículos de los estados de la ropa.
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Haga que sus hormonas , tiroides y los niveles de azúcar en la sangre revisado por su médico para estar seguro de que aren ' t cualquier problema biológicos que podrían ser un obstáculo para su pérdida de peso .