registros de inventario de Alimentos son herramientas comunes utilizadas por personas que hacen dieta en todo el mundo . Los beneficios asociados con el uso de estos registros son fundamentales para señalar la hora de establecer sus propósitos . Muchas veces, no son conscientes de lo que está comiendo hasta que vea una lista de impresión. Impacto

registros de alimentos pueden tener un impacto positivo sobre la forma en que perciben su ingesta diaria de alimentos . Saber cómo se consume la cantidad de comida y el valor nutricional de los alimentos que aumenta la conciencia de su consumo , así como la posibilidad de ajustar su consumo futuro.
Motivación

Junto con el aumento de la conciencia , un registro de inventario de alimentos también ofrece motivación. Ser capaz de realizar un seguimiento y ver el progreso no sólo ayuda a perder peso , sino que le motiva a mantenerse en el camino .

Dietas

dietas comunes que requieren inventario de alimentos registros incluyen las dietas comerciales proporcionadas por Weight Watchers y Jenny Craig. Dietas generales , tales como baja en calorías , baja en grasas y las dietas bajas en hidratos de carbono , también tienen éxito con los registros de los alimentos.
Tracking

Variables comunes rastreados incluyen calorías, grasas , hidratos de carbono , fibra y la ingesta de sodio. Algunos registros de alimentos , como la que se encuentra en Spark People , también incluyen opciones de seguimiento de la cantidad de agua que se consume en un día ( ver enlace en Recursos).
Software

Ejemplos de software descargable populares incluyen Nutrinote y software que se ofrece a través del Día Fit y el rey de calorías . También se ofrecen revistas en línea gratis .