Si usted está tratando de perder peso, usted sin duda ha sido dicho una y otra vez para encontrar un socio de la pérdida de peso para ayudarle a seguir con él. Pero si se trabaja bien en grupos más grandes, o si tiene una inclinación competitiva , es posible que desee para tratar de formar su propio equipo de la pérdida de peso . Equipos para bajar de peso pueden proporcionar apoyo y aliento , así como una salida social . Aprenda cómo comenzar su propio equipo de la pérdida de peso y empezar a arrojar libras juntos. Cosas que necesitará
miembros del equipo
Fliers
foro en línea
Premios de
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formar su propia pérdida de peso Equipo Matemáticas 1

Para los miembros del equipo . Hay dos maneras de ir sobre la búsqueda de los miembros del equipo de pérdida de peso : en línea y en persona . Un montón de foros en línea , al igual que PEERtrainer , existen y han formado equipos ya que se puede unir . Incluso mejor, puedes formar un equipo en el que vive , a través de su lugar de trabajo , el gimnasio , o en otros lugares sociales. Recuerde que debe tener tacto en la búsqueda de nuevos miembros del equipo . En lugar de decirle a un amigo o conocido que deben unirse porque " podrían llegar a perder unos pocos, " hablar de que esté comenzando un equipo y dejar que ellos te preguntan acerca de unirse pulg Mejor aún , tratar de colgar volantes o el envío de un correo electrónico de grupo en torno a conseguir la gente interesada a bordo.
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Crear un foro. Necesitas un poco de forma de permitir que las personas se comunican entre sí. Si te has unido a un grupo en línea , lo más probable es que ya tienen un foro para su anuncio. De lo contrario , intente crear su propio grupo de Google o Yahoo! . ( La ventaja es que grupos ayudan a eliminar el desorden de correo electrónico masivo . ) Para un grupo más personal, celebrar reuniones periódicas donde se hable acerca de sus metas y éxitos , lo cual es una gran opción para las personas que no están tan Web -comprensión .
metas
3 Set

. Uno de los mayores beneficios a un grupo de pérdida de peso es que los miembros de motivar a los demás para mantener el rumbo y alcanzar sus metas. Usted puede fijar metas de forma individual , en grupo o en ambos. Recuerde que los objetivos no se deben limitar a libras o pulgadas perdidos, sino que debe incluir cambios de estilo de vida , como comer suficientes frutas y verduras en una semana. Asimismo, recuerda que no todo el mundo va a querer someterse al público el pesaje , ni se quiere dar a conocer cuánto pesan , no importa lo mucho que han perdido. No los hagas . Deje que las personas reportan en forma anónima , o ser creativo y hacer un grupo de pesaje en un muy gran escala ( visto alguna vez ese episodio de The Office ? ) .
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Sube la apuesta . Diviértete y motivar a los miembros , dando a conocer los premios de vez en cuando . ( Pero no la comida!) Y si tu grupo se nutre de competir y dinero en efectivo , busque grupo competiciones de pérdida de peso , ya sea en línea o con otros grupos de la zona.
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Programar eventos sociales. La gran cosa acerca de cómo iniciar un grupo de pérdida de peso es que ofrece una salida social para las personas con un objetivo común. Hacer amigos y mantener a la gente motivada en su grupo al salir a eventos especiales que reciben las personas activas o no reforzar los hábitos saludables. Usted podría intentar un nuevo restaurante vegetariano juntos, o jugar un partido de fútbol americano . Esta es también una gran oportunidad para invitar a expertos , como un dietista , para enseñar a los miembros del grupo de nuevas estrategias y consejos y asegúrese de personas se están acercando a su pérdida de peso de una manera sana .
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Emitir desafíos adicionales . Equipos para bajar de peso pueden comenzar de esa manera, pero no tienen que concentrarse siempre en la pérdida de peso. Utilice su grupo para involucrarse más con su comunidad. Un equipo de la pérdida de peso en Yuma , Arizona , desafió a sus miembros a donar un alimento o $ 1 por cada libra perdida a un banco de alimentos local. Sea creativo para mantener a la gente motivada y sentirse bien acerca de su pérdida de peso.