No importa cuál sea su razón para querer perder peso , usted necesita para descubrir algunos secretos para perder tantas libras como sea posible en 2 días, naturalmente. Sí , lo harás de forma natural - sin las píldoras de dieta peligrosa y cirugías . ¿Estás listo para deshacerse de esos kilos no deseados hoy? Cosas que necesitará
Escala
Diario y pluma de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Vaya a su tienda local del dólar y comprar un pequeño diario y pluma. Además de invertir en una escala , si usted no tiene uno .
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Pésese . Anote su peso inicial y la fecha en la primera página de su diario.
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Determinar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita por día y escribir esto en la primera página de su diario , así . Puede utilizar una calculadora de calorías en línea para resolver esto .
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Llene su refrigerador con alimentos saludables. Concéntrese en comer más frutas y verduras para aperitivos. Los alimentos ricos en fibra y proteínas te ayudarán a quemar grasa .
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Dedique aproximadamente dos a tres horas cada día para hacer ejercicio. Comience su tiempo de ejercicio programado con aproximadamente 5 a 10 minutos de ejercicios de calentamiento . Es esencial que usted prepara su cuerpo y los músculos antes de realizar los ejercicios que son más intensos . De acuerdo con Rachelle Marie , autor de "Hot Stuff ... La pérdida de grasa calentar antes del entrenamiento , " calentar primero ayuda a prevenir lesiones y hará que el entrenamiento real ejercicios de calentamiento más effective.Some considerar incluir saltos , yoga y toe toca mientras está sentado en el suelo o en posición de pie . Una búsqueda rápida en Internet revela varios otros ejercicios de calentamiento que puede hacer ( buscar los ejercicios de calentamiento ) .
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Descanse durante unos 5 minutos y luego pasar a los ejercicios más físicos . Dado que su objetivo es perder tantas libras como sea posible en 2 días , naturalmente , se centran en los ejercicios para quemar calorías . Algunos grandes ejercicios para quemar calorías incluyen la natación , aeróbicos , caminar, trotar , correr, saltar la cuerda , correr /correr arriba y abajo de las escaleras y kick boxing .
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Antes de ir a la cama , coge su diario y registrar el número total de calorías que comió en todo el día .
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en la mañana del tercer día , se pesa para ver cuánto peso lost.Good suerte en su viaje para perder tantas libras como sea posible en 2 días , naturalmente ! Si continúa para seguir el plan después de 2 días , usted debería ser capaz de bajar de peso aún más .