Weight Watchers es un programa de pérdida de peso que ha ayudado a muchas personas . Se centra en el mantenimiento de una dieta baja en grasas equilibrado, que proporciona asesoramiento en grupo y promover el ejercicio. Le ayuda a enseñar cómo mantener su peso a través de la medición de lo que come. Una vez que haya logrado su meta de peso , que han afectado su nivel de mantenimiento . Dieta

Las personas a dieta que usan los vigilantes del peso tienen la libertad de elegir lo que quieren comer . No hay alimentos fuera de límite para la persona a dieta . Cada alimento tiene un valor en puntos que se le plantean de acuerdo con el contenido nutricional de los alimentos y el valor para el cuerpo. Los puntos dependen del tamaño de la porción de la comida , el número de calorías en los alimentos según el tamaño de la porción, cantidad de fibra por porción y la cantidad de gramos de grasa en los alimentos según el tamaño de la porción. Si hay un alto contenido de gramos de grasa , más altos son los puntos son . Si el alimento tiene alto contenido de fibra , entonces el valor de los puntos es menor, porque la fibra ayuda a quemar grasa como y digerir los alimentos que consume .

Mantenimiento no significa que usted puede salir de puntos de conteo . Simplemente significa que usted ha aprendido cómo contar lo que come y ha aprendido de manera efectiva a comer las cantidades apropiadas . No hay una cantidad específica de tiempo para una persona para lograr el mantenimiento ; Sin embargo , la regla general para llegar mantenimiento es de un año. Una vez que haya alcanzado el mantenimiento, usted todavía tiene que seguir contando con puntos o te vas a aumentar de peso que ha perdido .
Consejería

A lo largo de su pérdida de peso , hay sesiones de orientación para asistir. La consejería le ayuda con el aprendizaje de cómo la proporción de su comida correctamente, así como contar los puntos de manera apropiada. Consejería le ayuda a mantenerse motivado para alcanzar el mantenimiento. Una vez que haya alcanzado el mantenimiento , se puede reducir la velocidad en la consejería , pero uno nunca quiere dejar de ir . Usted ha trabajado tan duro para llegar hasta el mantenimiento , usted no quiere perder todo el trabajo duro y la regresión .
Ejercicio

El ejercicio es el más importante parte del mantenimiento . Se le mantiene saludable y le permite a su cuerpo a quemar más calorías. Le ayuda a mantener el peso que ha logrado. Antes de llegar a mantenimiento , el ejercicio es lo que le ayuda a perder el peso para que usted alcanza su meta de mantenimiento . El ejercicio es una gran manera de recuperar la salud y llegar a su mantenimiento.