En su libro de 1996 , " Eat Right 4 Your Type ", el Dr. Peter J. D' Adamo sugiere que el consumo de una dieta basada en su tipo de sangre es una forma efectiva de perder peso y recuperar la salud . Si usted está interesado en probar una dieta del tipo de sangre de tipo AB de sangre , la siguiente información le dará información básica sobre la dieta y ayudar a elegir los alimentos adecuados. Esto puede , a su vez , ayudará a perder peso y disfrutar de una mejor salud . Fondo Fotos

" Eat Right 4 Your Type, " D' Adamo explora la teoría de que las lectinas (que son un tipo de proteína que se encuentra en los alimentos ) interactúan de forma diferente con diferentes tipos de sangre. Debido a que los efectos de las lectinas pueden ser negativos , se recomienda que enfatizan o restar importancia a grupos específicos de alimentos en la dieta de las personas con cada tipo de sangre para reducir las reacciones adversas a las lectinas . Estas reacciones negativas pueden afectar a la salud digestiva , la inmunidad y la función metabólica .
Crítica

Los escépticos de la dieta del tipo de sangre más frecuentemente citan D'Adamo falta de estudios clínicos que prueben su teoría. Hasta la fecha no se han realizado estudios clínicos publicados , aunque hay algunos que pretendía ser en curso. Además , muchos científicos y médicos han expresado dudas acerca de la gravedad de los efectos negativos de las lectinas y algunos han puesto en duda las teorías D' Adamo sobre el tipo de sangre y la evolución, un factor importante en la premisa de su libro y de la dieta.

Eficacia

Aunque algunos dudan de teorías y afirmaciones D' Adamo , un informe publicado en el sitio web de D'Adamo muestra que aproximadamente el 75 por ciento de las personas que siguen una dieta del tipo de sangre perder peso y mejorar su salud. Debido a la falta de estudios clínicos , sin embargo, no hay ninguna medida oficial de la eficacia de la dieta. Sin embargo , debido a la salubridad de los alimentos recomendados para las personas con sangre del tipo AB , las personas que siguen la dieta son propensos a experimentar una mejor salud y pérdida de peso.

Alimentos permitidos y excluidos

la gente se anima a raíz de una dieta del tipo de sangre AB de comer una gran cantidad de granos enteros, verduras , frutas y pescado. También se les permite comer una cantidad moderada de productos lácteos , cordero, pavo , frutos secos , semillas y aceite de oliva.

Los alimentos que se deben evitar son las carnes rojas , pollo , mariscos, maíz , semillas y carbohidratos refinados como el pan blanco y los dulces.
Muestra dieta

taza Breakfast1 avena preparada ¼ taza de arándanos

Mañana Snack1 oz cheese6 cheddar galletas de trigo integral

sándwich LunchTurkey en pan integral con lechuga y zanahorias tomatoesBaby sumergen en humus

Tarde snack6 oz yogur bajo en calorías

DinnerLamb chop ½ taza de ensalada marrón riceGreen con vinagre balsámico y aceite de oliva