Como regla general , puede perder peso rápidamente o se puede bajar de forma segura. La mayoría de las dietas de choque o de los programas de pérdida de peso extremas que conducen a la pérdida rápida de peso no son considerados seguros por los profesionales médicos . Si usted está dispuesto a renunciar a sus sueños de perder 10 libras en una semana , sin embargo, hay maneras que usted puede acelerar la pérdida de peso o conseguir su cuerpo perder de nuevo después de llegar a una meseta. Give Up Carbohidratos

dietas bajas en carbohidratos causan la pérdida de peso al forzar su cuerpo para alimentarse de la grasa para producir la energía que normalmente se obtendría a partir de hidratos de carbono. Estas dietas también el nivel de azúcar en la sangre , lo que reduce la necesidad del cuerpo para producir insulina , que a su vez conduce a un aumento de peso . Las dietas bajas en hidratos de carbono también pueden causar pérdida de peso, ya que está básicamente de comer menos calorías - . Ya que las proteínas y las grasas están llenando , usted va a comer menos , lo que reduce su ingesta diaria total de calorías

Las dietas bajas en carbohidratos son no es una buena idea por largos períodos de tiempo, ya que su cuerpo necesita carbohidratos para la producción de energía , lo que incluye mantener no sólo su cuerpo sino que también va a su cerebro alerta , según la Clínica Mayo. Para períodos cortos de tiempo , sin embargo , las dietas bajas en carbohidratos pueden ser la respuesta a la pérdida de peso rápida. En términos generales , las dietas bajas en carbohidratos requieren que renunciar a todos los dulces , productos de granos , pasta, frutas y verduras con almidón ( como maíz, zanahorias y papas) . En su lugar, se centra en las proteínas como la carne, productos lácteos y huevos . En algunas dietas , como la de Atkins , productos lácteos se limitan debido a que contienen lactosa, que es una forma de azúcar . Otras dietas , como la South Beach y GI (índice glucémico ), la dieta , permiten que los granos enteros y la mayoría de las verduras.
Give Up Sólidos

dietas extremas como la dieta de la sopa de repollo o un jugo rápido no son saludables y , a pesar de que causan la pérdida de peso , esta pérdida es probable que sea temporal y sobre todo agua . Al volver a su dieta normal , el peso volverá rápidamente. En su lugar , trate de adelgazar o batidos de proteínas , que se venden sin receta en las farmacias , tiendas de alimentos de salud o gimnasios . Shakes vienen en dos formas : en polvo o líquidos para mezclar, o en latas listas para beber. El polvo se puede mezclar con agua o leche descremada en casa y por lo general viene en diferentes sabores , tales como el chocolate y fresa . Para seguir una dieta segura , pero eficaz , líquido, beber tres y cincuenta y siete batidos al día para reemplazar el desayuno , almuerzo y refrigerios. Luego una cena ligera , centrada en verduras sin almidón y proteínas magras , como pollo o pescado. Utilizando un método similar de la dieta en 301 sujetos de prueba durante un período de 12 semanas , los médicos de la Escuela de Medicina de UCLA encontraron que los sujetos de sexo masculino perdieron un promedio de 18,4 libras . , Mientras que las mujeres perdieron 14 libras .