Suplementos para apoyar la pérdida de peso
coenzima Q10 es un antioxidante fuerte que, cuando se complementa a su dieta diaria , puede impulsar la función metabólica de manera más eficiente . Su cuerpo, naturalmente, hace que esta enzima, pero con la mala alimentación o por el proceso de envejecimiento, la capacidad del cuerpo para mantener los niveles de eficiencia disminuye. La coenzima Q10 puede ser una ayuda especialmente eficaz para la pérdida de peso si usted tiene más de 30 años - la edad en que la mayoría de los expertos de la aptitud de acuerdo en la densidad ósea y la masa muscular comienza a disminuir anualmente y las células de grasa en el cuerpo a aumentar . La coenzima Q10 ayuda a reducir el ritmo de este deterioro natural que puede llevar al aumento de peso en edad media. La dosis diaria recomendada es de 100 a 200 mg en función de sus necesidades.
Polen de abeja
El polen de abeja es considerada un alimento completo por nutricionistas acreditados Tosca Reno y Robert Kennedy , autor y editor del best-seller "Comer dieta limpia " y el popular revista de fitness "Oxígeno ". El polen de abeja está lleno de antioxidantes, proteínas , vitaminas y minerales esenciales para una buena salud . Para una persona a dieta , polen de abeja se puede comer a cucharadas para reducir los antojos entre comidas , o se añade a los alimentos para ayudar a mantener la sensación de saciedad . Se puede comprar en cualquier tienda de alimentos saludables y se vende en forma de pastillas o en forma natural, lo que requiere refrigeración . Una cucharadita por día puede beneficiar a un plan de dieta, pero más puede ser consumida en función de sus dolores de hambre . Cualquier persona con alergias a las abejas debe evitar tomar este suplemento.
Hoodia Gordonii
Hoodia es un fruto de la planta de cactus y se ha utilizado durante siglos para saciar sed y evitar el hambre . Es un supresor del apetito demostrado . Debido a la popularidad de hoodia como una " dieta milagro ", hay un montón de imitaciones baratas en el mercado. Lea la etiqueta antes de comprar , y asegúrese de que está eligiendo el 100 por ciento puro hoodia y no un producto diluido con otros suplementos . La dosis recomendada es de 400 a 700 mg al día.
Creatina
La creatina se acumula de forma segura la masa muscular en el cuerpo. La creatina se considera un complemento eficaz para la pérdida de peso debido a sus efectos metabólicos , que desencadenan un proceso más largas horas para quemar grasa después de comer o de hacer ejercicio . Se ha demostrado que afectan incluso " metabolismo basal ", que significa que ayuda a su cuerpo a quemar grasa cuando está en reposo o incluso durmiendo . Esto es importante para la dieta como el músculo más masa presente en el cuerpo , más difícil su metabolismo trabaja para mantener la energía y la eficiencia. La creatina se encuentra naturalmente en el pescado, pero los que no les gusta el pescado se puede optar por un suplemento en forma de pastillas. La dosis recomendada es de 2 a 20 g .