Peores comidas para bajar de peso

En un momento dado , miles de personas a nivel mundial están en algún tipo de dieta para bajar de peso. Hay mucha controversia sobre qué dieta funciona mejor , pero hay algunos alimentos que casi todas las dietas elimina . Estos alimentos pueden ser considerados los peores alimentos para bajar de peso , por lo general , ya que son altos en grasa y calorías vacías. Buñuelos y alimentos fritos

despedir a los donuts . Hay una razón por la que los agentes de policía que están estereotipados como rosquillas alimenticios generalmente se presentan como el sobrepeso --- rosquillas son para bajar de peso alimentos pecado en dos niveles. Primero, son pasteles , lo que significa que están llenos de carbohidratos que el cuerpo puede almacenar como grasa. En segundo lugar, están preparados de cubas de aceite caliente , lo que aumenta automáticamente la cantidad de calorías --- donas pueden ser hasta un 40 por ciento de grasas trans. Estos factores pueden tener efectos negativos sobre los niveles de insulina y aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Aunque donas pueden ser la peor comida frito para comer al intentar bajar de peso, casi cualquier alimento frito debe evitarse , como freír un alimento en aceite aumenta la cantidad de grasa y calorías adicionales que la comida va a tener.

blancos panes

Evite los panes blancos . Panes blancos son panes que se han perfeccionado . Esto significa que la harina de la que está hecho el pan ha tenido el salvado ( y, a veces el germen ) eliminado . Panes blancos también típicamente se blanquean . El problema con esto en términos de pérdida de peso es que la eliminación del salvado y el germen y el blanqueo elimina los nutrientes esenciales y vitaminas del grano. Esto se traduce en comer una comida alta en carbohidratos que está " vacía " --- llegar Te vas calorías del pan, pero a menos que se enriquece , no obtendrá otras cosas que su cuerpo necesita para funcionar bien . Trate de elegir panes integrales en lugar para asegurarse de que el consumo de calorías en el pan vale la pena.
Sodas

Eliminar refrescos . Estos productos están repletos de azúcar, lo que los convierte en alimentos ricos en calorías en la mayoría de los casos. Ellos no tienen los nutrientes y vitaminas que son esenciales para los procesos físicos del cuerpo , por lo que por el mantenimiento de estos productos en su dieta a medida que tratan de perder peso, usted aumentará la cantidad de azúcar que se puede convertir en grasa , sin dar nada a su cuerpo para mantenerse saludable. Si normalmente se toma dos o tres latas de refresco al día , trate de tomar agua en lugar . Esto eliminará cientos de calorías , ayudan a sentirse lleno , y proporcionar a su cuerpo con el agua que necesita para funcionar en su mejor momento .