Las dietas para los adolescentes a bajar de peso rápido

Los adolescentes tienen ciertas ventajas cuando se trata de perder peso. Su perfil hormonal mejora los procesos metabólicos , lo que significa que no necesitan calorías de corte por lo que un adulto. Aunque los adolescentes todavía pueden ser víctimas de la obesidad a través de los malos hábitos alimenticios , sus cuerpos son tan resistentes que normalmente puede recuperarse con sólo unos simples cambios en la dieta . Por lo tanto , las mejores dietas para los adolescentes a perder peso rápidamente no tienen por qué ser complejo - que necesitan sólo ser eficaz . Carb - Cutoffs

A " carb - corte " es una dieta posible para ayudar a su hijo caer algo de peso. Un carbohidratos - corte no es más que un tiempo de días después de que la persona a dieta cesará el consumo de alimentos en hidratos de carbono pesado . A medida que el cuerpo utiliza los carbohidratos para obtener energía rápida , tiene sentido para cortar la " fuente de combustible " en las tardes, después de que la necesidad de energía casi ha pasado. Al mantener el "tanque" cerca de vacío por la hora de dormir , la probabilidad de que el almacenamiento de grasa durante la noche disminuye bruscamente .

Carb - Los puntos de corte se pueden implementar en cualquier momento del día , pero es un buen tiempo de prueba es alrededor de las 6 pm Si la cena se sirve normalmente después de las 6:00 , tendrá que proporcionar una alternativa en carbohidratos libre para su hijo adolescente. Sería mejor, sin embargo , si toda la familia se unió en el carb - corte. Por lo tanto , su hijo no se sentiría señalado de " castigo" y no quería formar asociaciones negativas con la comida sana. Evaluar el progreso después de dos semanas de un 18:00 en carbohidratos - corte. Si su hijo está bajando de peso a un ritmo razonable ( alrededor de una a dos libras por semana es un objetivo saludable ) , continúe con el tiempo de 18:00 . Si la pérdida de peso no ocurre , mueva el momento en carbohidratos -atajo a una hora y volver a evaluar dentro de dos semanas. Ajustando la dieta a través de una evaluación constante , usted encontrará lo que funciona mejor para el cuerpo de su hijo adolescente.
Hábitos Saludables Dieta

Como se indica , los adolescentes no siempre necesita una dieta totalmente reglamentado para bajar de peso . Si - cortes en carbohidratos no son atractivos, intentar una dieta saludable Hábitos lugar . Una dieta hábitos saludables es una lista de los objetivos nutricionales procesables que el adolescente va a implementar una por semana hasta que la lista entera está en vigor. Al cambiar lentamente las conductas de su hijo hacia una forma saludable de comer , será más probable que se formen nuevos hábitos y no sentirse indebidamente reprimida por la dieta

una lista de posibles hábitos saludables incluye: . Sólo beber sin calorías bebidas , comer frutas o verduras con cada comida , comer más carnes magras , comer alternativas más integrales , y la sustitución de las grasas no saludables de grasas saludables ( como el pescado y el aceite de oliva) . Una vez más , sería mejor si toda la familia ", siguió el juego. " Después de todo , ya sea que lo admitamos o no , los adolescentes todavía consciente o inconscientemente modelan su comportamiento después de que sus padres - si se establece un buen ejemplo nutricional como padre, será mucho más fácil convencer a su hijo
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