La idea de tratar de perder 100 libras de peso puede parecer intimidante y difícil de hacer. Con tanto peso que perder, puede ser difícil saber la mejor manera natural de hacerlo. Cualquier programa de pérdida de peso que le ayudará a perder 100 libras o más debe ser muy gradual , y debe mejorar la salud de su cuerpo. Coma alimentos puros

Sustituya alimentos que son procesados ​​y empaquetados con los alimentos que son en su totalidad de lo posible , o en su estado natural. Estos alimentos incluyen verduras de todo tipo , frutas frescas, carnes magras , pollo ( sin piel) , y granos enteros como el arroz y la avena. Alimentos puros contienen altos niveles de vitaminas , fibra y minerales, y los bajos niveles de azúcares , grasas y sal. Lea las etiquetas y evitar los alimentos que contienen aditivos artificiales como colorantes y conservantes.
Beber agua

aumentar la ingesta de agua a por lo menos 64 oz por día . El agua hidrata los órganos y sistemas del cuerpo , por lo que la velocidad del metabolismo y la función de la digestión mejor. Cuando aumenta el metabolismo y el sistema digestivo pueden expulsar los residuos de manera más eficiente , la pérdida de peso será más fácil. Trate de llenar una botella de agua con agua filtrada y llevar alrededor con usted para beber durante todo el día .
Start Moving

Consigue tu cuerpo en movimiento tanto como sea posible . Comience por caminar una distancia corta, como por ejemplo a través de un estacionamiento o en torno a un bloque. Poco a poco aumentar la distancia hasta que pueda caminar de forma continua durante 30 minutos. Cualquier tipo de movimiento puede ayudar, si se trata de pasar la aspiradora, bailar , jugar con los niños , o barrer el piso . Cuanto más te mueves , más rápido que su pérdida de peso será .