¿Qué se considera la pérdida rápida de peso

? ¿Desea usted podría perder todo el peso extra durante la noche ? O por lo menos muy rápidamente ? Usted probablemente no puede, y usted puede ser mejor . Puede hacerte sentir mejor saber que la pérdida de peso más lenta es más ventajoso para su salud , mantiene su metabolismo animándose a lo largo y le ayuda a mantener el peso . Si la pérdida de peso es demasiado rápido , es posible desencadenar algunas reacciones metabólicas que no les va a gustar . ¿Qué determina la velocidad de pérdida de peso?

Es todo acerca de la rapidez con que el cuerpo quema calorías. Cuanto mayor sea su tasa metabólica , más rápido su cuerpo quema grasa. Cuando usted está en un régimen de pérdida de peso, cualquier cosa que usted puede hacer para acelerar su metabolismo se acelerará su pérdida de peso . Cualquier cosa que haga para reducir la velocidad de su metabolismo se ralentizará su pérdida de peso . El ejercicio desarrolla los músculos, y el músculo aumenta el metabolismo , lo que acelera la pérdida de peso . La falta de tono muscular significa menor metabolismo y la pérdida de peso más lenta. Los niveles hormonales , su ADN y genética e incluso la cantidad de estrés que la persona puede afectar la capacidad del cuerpo para quemar calorías. Ciertamente, la cantidad de calorías que ingieren , en particular la cantidad de proteína , afectará a la velocidad de la pérdida de peso. Algunos de estos se puede controlar fácilmente , como el aumento de la masa muscular a través del ejercicio , el seguimiento de calorías y proteínas y la reducción de los niveles de estrés .
¿Qué tan rápido debe usted bajar de peso?

una o dos libras por semana es un ritmo saludable , cómodo de la pérdida de peso . Usted puede encontrar que su pérdida de peso no es tan consistente, pero los promedios a cabo en alrededor de esa tasa. Tratando de perder más rápidamente al reducir drásticamente su consumo de calorías disminuirá su tasa metabólica. Entonces usted necesita menos calorías para mantener su peso. Como resultado, después de una gran pérdida de peso inicial, muchas de las cuales puede ser la pérdida de agua , la pérdida de peso se detendría próximo. Ahora sabes por qué es posible que haya perdido peso en el pasado , hasta un cierto punto y luego son capaces de perder más . La rápida pérdida de peso con el tiempo provoca la pérdida de peso para desacelerar o detener . El otro resultado desafortunado es que el peso volverá.
Pérdida rápida de peso lo hace comprometer la salud ?

Subir y bajar de peso puede resultar en la vesícula problemas de la vejiga . Pueden ocurrir cálculos biliares , así como tener que tener la vesícula biliar eliminado . La pérdida rápida de peso pone a las personas en mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares que los que pierden peso más lentamente . Las personas que ni siquiera saben que tienen " silenciosos " o indoloras cálculos biliares pueden desarrollar síntomas dolorosos debido a la pérdida de peso más rápido de tres libras a la semana. Pérdida
rápida de peso causa la piel floja

Con una tasa saludable de pérdida de peso y el ejercicio, la piel se tensa a medida que pierde . Sin embargo, con la pérdida rápida de peso, su piel puede no tener suficiente elasticidad y terminar la flacidez. Algunos de los que han perdido una gran cantidad de peso rápidamente han requerido cirugía plástica para eliminar el exceso de piel.
Qué peso se vuelve después de la pérdida rápida de peso

Usted podría estar perdiendo músculo así como la grasa si usted pierde demasiada rapidez . A menos que usted está haciendo constantemente el entrenamiento de fuerza para construir el músculo , su dramática pérdida de peso podría incluir la pérdida de masa muscular. Cuando las calorías son demasiado bajos, los niveles de proteína pueden ser también, y la construcción de músculo y mantenimiento requiere de altos niveles de proteína . La reducción de la proteína y la pérdida de masa muscular disminuye el metabolismo . Cuando usted apaga su dieta y tienen menos masa muscular , usted será más débil y más lento. El peso va a volver con una venganza , y con toda tu pérdida de peso rápida habrá sido inútil. No sólo eso , será aún más difícil perder peso la próxima vez , a menos que esperar hasta que su metabolismo es volver a la normalidad .

Por qué las dietas drásticas Causa Trastornos Alimentarios
el hambre y la moda que causan la pérdida rápida de peso también pueden provocar ciclos peligrosos de la privación y la ingesta compulsiva , posiblemente resultando en trastornos de la alimentación . Después de la privación extrema , la persona a dieta se ve tentado a darse atracones , lo que hace que la culpa y la necesidad de purgar o bulimia. En la anorexia , el hambre hace que la persona a dieta se sienta virtuoso , seguro y en control, y comer es muy amenazante . Cada vez que hacen dieta a desarrollar una relación de amor-odio con la comida, que parece tener todo el poder, y el individuo es incapaz de hacer nada al respecto. Un régimen de dieta saludable , por el contrario, hace que la persona a dieta para mantener el control .
Rápida pérdida de peso saludable vs

Hay muchos enfoques de pérdida de peso saludable y planes de alimentación , incluyendo Atkins , la Zona o la dieta diabética inicial. Los vigilantes del peso puede ayudar a encontrar un plan de alimentación que puede vivir , al igual que SparkPeople línea. Todo esto le permitirá a perder alrededor de dos libras a la semana y mantener la pérdida de peso durante un largo plazo. Es extremadamente importante que usted mantenga su metabolismo acelerado y su fuerza muscular mejora con el ejercicio constante y beber agua en abundancia , combinada con su plan de alimentación .