Cómo ganar peso y engordar

Es muy fácil en los Estados Unidos para ganar peso y engordar. La disponibilidad de alimentos procesados ​​barato hace el proceso mucho más fácil en su billetera. En sólo unos pocos pasos, usted también puede agregar 20 libras en un mes y unos pocos centímetros de más en la cintura de toda la grasa de nueva creación en su barriga. Si los próximos éxitos de hambruna , usted estará bien preparado con todo el peso ganado y grasa . Instrucciones Matemáticas 1

Coma muchos alimentos procesados. Estos alimentos tienen alto contenido de grasa , azúcar y conservantes que permiten que ellos se sientan en las estanterías por un largo tiempo sin refrigeración. Algunos grandes ejemplos incluyen cata de dulces , galletas y papas fritas. Se puede comer durante todo el día ya que son fáciles de almacenar y llevar con usted cuando llegue el deseo de picar .

El alimento procesado más azucarado que come, los más frecuentes los munchies será. Esto nos lleva a un ciclo de retroalimentación favorable donde se puede obtener una gran cantidad de peso y la grasa sólo de dulces y galletas.
2 p Al mismo tiempo que usted está comiendo los alimentos procesados ​​, asegúrese de que usted come un montón de alimentos grasos , así , como hamburguesas y pollo frito. Eso suena muy sabroso. Las grandes cantidades de azúcar en su dieta es más que suficiente para que el cuerpo para crear energía de la glucosa , por lo que todo el exceso de azúcar y toda la grasa de la dieta se utilizará para almacenar la grasa corporal. Combinando tanto el azúcar y la grasa se ​​asegura de que usted va a aumentar de peso y la grasa muy rápido.
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Si tiene que comer fuera , ir a un lugar de comida rápida y ordenar la hamburguesa estándar , papas fritas, y soda no dietética . En algunos lugares de comida rápida , usted puede conseguir la combinación completa por menos de $ 4. El aumento de peso y la grasa es fácil y barato en el ir también.
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No te ejercicio. El ejercicio aumenta el músculo, que a su vez aumenta su metabolismo , y con el tiempo dará lugar a la pérdida de peso y grasa. Si usted tiene un trabajo al aire libre , trate de ser transferido a una posición de la oficina en el interior por lo que puede evitar la pérdida de peso.

Hay otras formas pequeñas para evitar el ejercicio también. Si usted tiene la opción de tomar las escaleras o el ascensor, tomar el ascensor .

El peor tipo de ejercicio es el entrenamiento con pesas , no cardio. El entrenamiento con pesas puede construir los músculos rápidamente, especialmente para alguien fuera de forma , lo que provoca un aumento del metabolismo y por lo tanto la pérdida de peso y grasa. Y después de que el entrenamiento con pesas, los músculos que causan metabolismo más alto aún utilizan más energía , incluso mientras duerme , por lo que , literalmente, podría ser la pérdida de peso mientras duermes . Con cardio, la ganancia de músculo no es tanto por lo que se pierde mucho menos grasa y de peso durante las 23 horas del día que no estás haciendo cardio.
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Si tiene sed , elija bebidas con mucha azúcar como los refrescos regulares y jugo de frutas. El jugo de fruta suena saludable, pero en realidad no es debido al alto nivel de azúcar . Incluso la leche es buena porque la lactosa de la leche es un azúcar también. La leche a veces tiene una gran cantidad de grasa también. Si usted consume suficiente azúcar en el tiempo, que finalmente va a desarrollar la diabetes, que puede hacer que sea aún más fácil de ganar grasa y ganar peso.

Evite las gaseosas dietéticas y el agua , porque ambos tienen cero calorías y sin azúcar.