Cómo bajar de peso con la dieta de Banana
Plátanos
comidas normales tamaño razonable
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Preparar un plan de alimentación . La dieta del plátano es muy simple en su ejecución : siempre tomar un desayuno de un plátano y agua, o varios plátanos. Coma hasta que esté llena, pero no atiborrarse o cosas tú mismo . Sólo comer cruda , sin congelar, y no cocida, plátanos.
2
Si usted es un poco de hambre antes de la comida , seguir adelante y comer un pequeño snack saludable, como una bola de arroz , un plato de harina de avena, o una barra de frutas.
3
Coma comidas con normalidad. Usted no tiene que salir de la manera de comer completamente sano , pero si todas sus comidas son cuatro platos en todo lo que puedas comer buffet , entonces no esperes un milagro. Para la dieta del plátano por la mañana tendrá que practicar una alimentación hasta que esté 70 % de su capacidad - satisfecho, pero no del todo completa y definitivamente no rellena. No hay postres , y cenar a las 8 pm , a más tardar , aunque se prefiere 18:00 .
4
Beba principalmente agua . La dieta del plátano dice a beber agua en pequeños sorbos , y no en grandes cantidades . No lo utilice para lavar los alimentos. Si usted necesita un dulce de la tarde , usted puede tener uno, pero no comer si no tienes hambre .
5
Una parte importante de la dieta del plátano es comer despacio y apreciar la sabor de la comida .
6
siempre ir a la cama antes de la medianoche para tener una noche completa de descanso. Repita este día calendario después de días y ver como los kilos empiezan a desaparecer y comienzan a bajar de peso con la nueva dieta del plátano !