Cómo perder la grasa del vientre
Lo primero que tienes que entender es que los abdominales se hacen en la cocina no el gimnasio. Detener engañando a sí mismo en la creencia de que si usted acaba de hacer más abdominales o abdominales que usted de alguna manera conseguir un estómago plano y 6 pack abs.
Si usted quiere perder la grasa del vientre, usted tiene que cambiar sus hábitos . No hay tal cosa como lugar la reducción de grasa , bien a excepción de la liposucción.
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dieta , dieta, dieta. ¿Lo has entendido ? No, no me refiero a ir unirse a los vigilantes del peso o tratar la dieta de Atkins . Se trata de cómo , qué y cuando come que logrará erradicar de esa grasa del vientre . Las dietas de moda y las píldoras de dieta milagro no le dará un vientre plano , pero para aprender a comer voluntad derecha.
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comida chatarra . Todos comemos , incluso yo, la diferencia es que las personas que tienen estómagos planos saben que hay un momento en su dieta para aquellos indulgencias. Eso no significa postres noche más tarde, no los aperitivos de grasa muy altos de azúcar /alta , y no más de McDonalds . ¿Quieres un vientre grasa o una línea de cintura bonita ?
Elija un día a la semana en la que usted se trata con su comida favorita y no ir por la borda. Encuentra algunas alternativas que ayudarán a mantener alejados a los antojos . Pruebe un poco de azúcar pudín libre o sin salsa de manzana azúcar añadido. Si usted quiere perder grasa del vientre que es necesario renunciar a las cosas que lo mantienen allí.
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Comer 5-6 comidas al día . ¿He dicho que comer más alimentos ? No, usted necesita comer con más frecuencia. No más no desayunar , no más todo el día sin comer , no más hambre usted mismo . Todas estas cosas mantienen su grasa del vientre . La única manera que usted va a perder que la grasa del vientre es acelerando su metabolismo y quemar más calorías que usted consume.
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empezar a comer más sano. ¿Usted quiere tener un ataque al corazón a los 47 ? Entonces tratar bien a tu cuerpo . Recuerda el dicho que somos lo que comemos. Así que si quieres ser flaca como una zanahoria ... así que lo consigas.
Coma comidas balanceadas con carbohidratos de bajo índice glicémico (sin azúcar y almidones) . Incremente la cantidad de fibra en la dieta y las grasas saludables ( omega 3 ) en su dieta. Su última comida del día debe ser ligera . Coma una ensalada de hojas con una vinagreta baja en calorías y un poco de carne magra. Al contrario de lo que le han dicho que está bien para comer por la noche . El problema es que la mayoría de la gente se muere de hambre y más de comer . Más de comer tarde en la noche es por qué tantas personas tienen un problema con la grasa del vientre .
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Dejar de beber agua con azúcar . Te has parado a pensar en lo que es la soda ? Se trata químicamente el agua azucarada . Suena delicioso cuando lo pones de esa manera ¿no? Pierde la soda. Si usted no puede vivir sin refresco al menos cambie al agua tratada químicamente , menos el azúcar. Una vez más todo lo que el azúcar sólo conduce a un vientre de grasa.
Especialmente necesario para empezar a beber más agua antes de comer para ayudar a llenar para arriba . Comience a beber té verde , sus propiedades quema grasas son bien conocidos, así que beba para arriba.
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Obtenga fluye la sangre . ¿De verdad crees que viendo el gran perdedor será de alguna forma deshacerse de esa grasa del vientre ? Debe ser una nueva de alta tecnología cosa HDTV ósmosis. Si realmente quieres saber cómo perder la grasa del vientre entonces usted necesita para obtener el culo del sofá y quemar algunas calorías . Esa grasa del vientre no se perderá por sí mismo así que ve perder alguna parte.
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