Cómo hacer una ensalada de atún saludable para bajar de peso

El atún es una fuente rica en proteína que le da energía y ayuda a construir músculos. A, ensalada de atún nutritivo es fácil de hacer y una manera económica de aumentar su ingesta de proteínas. Cosas que necesitará
pequeña lata de atún
Alcaparras
Lechuga, romana o de otro tipo , rallado
espinaca cruda u otro oscuro , frondoso verde picado
cebolla, picada
Apio, dados
cocido blanco o huevo huevo picado
mostaza preparada petróleo sobre Olive
tomates frescos
bol grande
Mezclar tazón cuchara
Salad