? Las nuevas mamás tienen lo suficiente para mantenerlos ocupados , y sin tener que pensar en la manera de perder el peso del bebé no deseado. Afortunadamente, hay algunas maneras en que las nuevas mamás pueden arrojar libras sin agregar largos entrenamientos para sus días ocupados . Aunque la pérdida de peso siempre implica hábitos saludables de alimentación y ejercicio, las nuevas mamás pueden deshacerse del exceso de peso del bebé , si fijan sus mentes en ello . Cosas que necesitará
cochecito o mochila porta bebé
comidas saludables
Bocadillos saludables
Water
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

amamantar a su bebé. La lactancia quema 500 calorías al día .
2

Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Seis comidas pequeñas y saludables le dará la energía que necesita para cuidar de su bebé y la velocidad de tu metabolismo.
3

Ejercicio con su bebé. Lleve a su bebé a caminar usando su mochila porta bebé o un quiebro en el cochecito. El peso adicional de empujar o cargar al bebé quema calorías.
4

siesta cuando su bebé duerme . El descanso apropiado le impide antojo los alimentos azucarados para obtener energía. Las siestas le dan más energía para hacer ejercicio .
5

Preparar bocadillos saludables antes de tiempo. Tener agua y bocadillos saludables listos para que usted disfrute cuando usted tiene un minuto libre le ayuda a evitar el acaparamiento de algo fácil y engorde.
6

Obtenga apoyo de otras madres . Anímense unos a otros , cuidar el uno al otro por lo que cada madre pueda trabajar fuera, y hacerse mutuamente responsables de la pérdida de peso.