Con estilos de vida ocupados , muchas personas les resulta difícil hacer tiempo para hacer ejercicio y comer bien. La mayor parte del día se pasa en el trabajo, por lo que sería ideal para encontrar una manera de perder peso, mientras que usted está en el trabajo. Afortunadamente , hay algunos trucos que pueden ayudarle a caer las libras durante su jornada de trabajo . Instrucciones Matemáticas 1

preparar un almuerzo . Traer a un almuerzo razonable que incluye opciones saludables reducirán el consumo de calorías. Esto le ayudará a evitar el acaparamiento de una hamburguesa o una pizza para el almuerzo.
2

Tome un paseo . Durante la hora del almuerzo , van alrededor de la cuadra un par de veces a un ritmo más rápido.
3

Ir al gimnasio . Si tu gimnasio está cerca, pasar su hora de almuerzo de una hora de trabajo a cabo . Puede usar la ducha del gimnasio para refrescarse antes de regresar al trabajo .
4

ejercicios Do escritorio . Mientras usted está sentado , apriete y apriete las nalgas , manteniendo la presión durante diez segundos. Repetir al menos ocho veces . Otro ejercicio de escritorio es trabajar las piernas , doblando las rodillas sobre sus dedos de los pies . Estire la pierna , empujando a través de los pies. También, repetir al menos ocho veces .
5

Encontrar un compañero de dieta. Si usted encuentra un compañero de trabajo a la dieta y el ejercicio , con , será mucho más fácil perder peso.