Cómo realizar el seguimiento de su peso Watchers Points

Weight Watchers Points se refiere a una forma única de seguimiento de su proteína , carbohidratos, grasas , y la ingesta de fibra, que es un elemento básico de los vigilantes del peso programa de la dieta. El sistema de puntos que te da la libertad de comer lo que quieras , siempre y cuando se mantenga dentro de su valor en puntos de cada día . Este valor se basa en su edad , altura , nivel de actividad , sexo y peso. Hacer un seguimiento de su ingesta diaria de alimentos y los puntos correspondientes de valor es simple. Cosas que necesitará
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tarjeta de crédito Computadora

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Calculadora normal Matemáticas 1

Lea la etiqueta nutricional. Introduzca el número de gramos de grasa en tu calculadora . Divida por 12. Anote la cifra resultante y etiquetarlo como F. Cuanto mayor sea la cantidad de grasa en un elemento, el más alto es el valor de puntos totales será.
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Introduzca el número total de calorías y se divide por 50 . Etiqueta el número resultante C. Cuanto más calorías que un artículo haya , mayor será el valor total puntos será.
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Añadir C + F juntos en su calculadora . El número resultante es X.
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Busque el número de gramos de fibra en el punto dado y escriba ese número en la calculadora. El más fibra contiene un alimento , menor será el valor potencial de puntos será . Se divide el número de gramos de fibra por cinco. Este número resultante es su valor de Y. de
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restar el valor de Y con respecto al valor de X. Esta es su valor en puntos aproximados para un elemento determinado . Si la respuesta tiene un número de cinco o más después del punto decimal, entonces lo que redondear para arriba. Si el número es menos de cinco alrededor de ella hacia abajo. Por ejemplo , 12,6 se redondearía a 13 , y 11.3 se redondearía a 11 .
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Calcular el valor de puntos para cada alimento que usted consume durante todo el día , hacer el seguimiento de su total de puntos en un cuaderno o en la misma calculadora si tiene una función de memoria.
Track Online
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Visite los vigilantes del peso en línea si desea pagar mensualmente por unos amplios puntos - programa de seguimiento que le permite mirar a los alimentos en la base de datos de los vigilantes del peso . Esto es particularmente útil para los alimentos de restaurantes que no pueden permitir el acceso a su información nutricional. También puede descargar una calculadora de puntos desde el sitio en su ordenador que le permite entrar en las calorías , la grasa y la fibra de un elemento para determinar sus puntos.
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Visite un sitio web que ofrece puntos de regalo de seguimiento tales como " Calculadora del gato" o " Webmilhouse " o " Calculator.net " para calcular su valor en puntos .
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calcular el valor en puntos de toda la comida que usted come en una forma similar , la suma de todos los alimentos que consume a medida que avanza a través de su día para asegurarse de que se mantengan dentro de su valor de puntos dados. Si se ha suscrito a Weight Watchers en línea, el software lo hará por usted.

Pulseras moldeadas

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Cuente las cuentas en el brazalete hasta que llegue el cordón que está en su número de puntos diarios .
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Coloque la hebilla de un pequeño encanto justo después de este grano .
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Adjuntar un encanto más grande para el cierre de el brazalete , lo que representa el comienzo de su día. Como usted consume puntos , mueva el gran encanto de un grano por cada punto que usted consume. El encanto más grande no debe pasar el pequeño encanto con el fin de mantenerse dentro de su valor en puntos diarios permitidos.