Weight Watchers Conceptos básicos del programa
vigilantes del peso se centra en un enfoque holístico de la pérdida de peso. No se trata sólo de ver lo que los alimentos que come, sino en cambiar su estilo de vida y hábitos para apoyar su salud . El programa se centra en los "cuatro pilares de la pérdida de peso saludable : comer más inteligentemente, moverse más , servicial hábitos , y obtener apoyo. " Ese credo está en la base de su éxito, ya que enseña a sus clientes cómo elegir alimentos más sanos y la manera de incluir el ejercicio en su rutina , además de ofrecer asistencia en línea y en persona .
Puntos sistema
Cuando comience el programa de Weight Watchers usted se fija una meta del número de puntos de los alimentos que usted come todos los días . El número de puntos en un alimento está determinada por sus calorías , grasa y fibra contenidos. Debido a que usted está en un sistema de puntos no hay alimentos prohibidos , aunque algunos artículos pueden utilizar hasta un desmesuradamente gran parte de su asignación para el día. Se anima a los participantes a mantener un registro de la cantidad de puntos que han comido todos los días y , si aplica , el saldo sobrante .
Recetas
Weight Watchers ofrece muchas recetas para ayudarle a preparar alimentos reales y saludables , mientras que fácilmente hacer el seguimiento de la cantidad de puntos que usted consume . Están disponibles en línea en weightwatchers.com , así como en la revista Weight Watchers y en una serie de libros. Cada receta te dice qué ingredientes son los más relleno, la cantidad de porciones que hace, cuánto tiempo va a tomar para prepararse , y su valor en puntos.
Productos
Peso vigilantes productos alimenticios están disponibles en los supermercados , con el valor del punto convenientemente enumerados en cada paquete. Así que todo lo que comas --- ya sea un plato principal , un aperitivo o postre --- puede ser fácilmente catalogado en sus puntos diarios de registro. Los vigilantes del peso también se ha asociado con una serie de cadenas de restaurantes nacionales para proporcionar opciones de menú especiales que son saludables , el relleno y la lista de su valor de punto en el menú.
Reuniones
Un aspecto clave del programa de Weight Watchers es su sistema de apoyo. Las reuniones están disponibles (por un pequeño coste ) en la mayoría de las áreas en todo el país , donde los clientes cuentan con estrategias y consejos para ayudarles a seguir el programa. Más importante aún , los participantes son capaces de ofrecer aliento y recibir apoyo de otras personas que están tratando de hacer frente a los mismos problemas. Además , las reuniones son otra manera de ayudar a los clientes a permanecer responsables ante su goals.For aquellos que no puedan asistir a las reuniones , también hay una opción de suscripción en línea que le proporciona herramientas y recursos similares. Se incluye un programa para ayudar a rastrear la cantidad de puntos que usted come , así como las ideas oferta de entrenamiento, miles de recetas y artículos.