El plan de dieta de Weight Watchers se basa en cada comida para conseguir un valor de puntos en función de su calorías , fibra y grasa . Los alimentos hechos en casa tienden a ser más bajos en puntos que la comida del restaurante , en general , por lo que los miembros de los vigilantes del peso tienen la costumbre de cocinar y compartir recetas favoritas. Se han aprobado las más populares alrededor de los encuentros y foros durante años, y son favoritos miembros por su sabor y valores de los puntos bajos. Crockpot Salsa Chicken

Ponga cuatro pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo en una olla de barro, rociando cada seno con bajo contenido de sodio de condimento para tacos . Vierta la mitad de un frasco de su salsa comercial favorito sobre todo el contenido. Tape y cocine a fuego lento durante 10 a 12 horas . Justo antes de servir, revuelva en 1/2 C. baja en grasa o crema agria sin grasa y cocinar a fuego alto por 10 a 15 minutos hasta que espese un poco . Servir sobre el arroz integral .
Caramel pastel de calabaza

mezcle uno 14 oz lata de calabaza pura (sin mezcla de pastel de calabaza ) , 1/2 taza de agua y 1 caja de tu mezcla para pastel de especias favorito. Vierta la mezcla en un molde para pasteles o sartenes para muffins engrasados ​​y enharinados . Cocine como se indica para la torta de especias. La torta va a ser muy húmedo . Servir cubierto con bajo contenido de grasa o sin grasa relleno libre de postre de caramelo .
Diet Soda Cake

Mezcle una lata de refresco de dieta y cualquier caja de pastel comercial mix . Vierta la mezcla en un molde para pasteles engrasado y enharinado y cocinar como se indica en la caja de mezcla para pastel . Servir cubierto con crema batida sin grasa. Hay muchos sabores diferentes para hacer de esta receta. Trate de refresco de naranja con pastel blanco, refresco de cereza con pastel de chocolate , limón refresco de limón , pastel de limón o gaseosa de jengibre con pastel de especias .
Chicken Cordon Bleu

Libra cuatro sin hueso pechugas de pollo sin piel con un martillo de cocina o en el borde de un plato hasta que alrededor de 1/4 de pulgada de espesor. Coloque dos rebanadas de jamón bajo en grasa , tales como Deli Select , en cada pecho y la parte superior con una cuña de queso de vaca que ríe . Dobla en los dos lados y enrolle el pollo , y asegurar con un palillo de dientes . Sumergir en agua y luego las migas de pan panko , hornear a 350 grados durante 25 minutos o hasta que el pollo esté cocido .