Cómo calcular Weight Watchers Puntos Actividad

Cuando estás en el programa de pérdida de peso de los vigilantes del peso " , la ingesta de alimentos se limita a una asignación de determinados puntos . Si usted quiere comer más de su punto de asignación designada permite , usted puede ganar puntos extra por el ejercicio . Pero saber cuántos puntos ganarás en base a sus actividades no es un juego de adivinanzas , Weight Watchers ofrece una fórmula para calcular los puntos de actividad . Cosas que necesitará
Points Booster
Escala y su peso
Número de minutos de ejercicio
nivel de intensidad del ejercicio
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Calibre la báscula antes de que se pese. Haga esto colocando un peso conocido como a 5 libras . bolsa de harina , directamente en la escala. Después de asegurarse de la escala es correcta , un paso en la escala y pesarse . Anote su peso exacto . Si usted no tiene una escala en el hogar también puede obtener su peso actual en su reunión ordinaria de Weight Watchers.
2

ejercicio durante un mínimo de 10 minutos. Durante el entrenamiento toma nota de la intensidad de su actividad . Para ello, siga los vigilantes del peso especificaciones de nivel de intensidad : baja intensidad significa que no está sudando en absoluto durante su actividad; Intensidad moderada significa que usted comience a sudar después de 10 minutos; Alta intensidad significa que usted comience a sudar tres y cinco minutos después de comenzar su actividad.
3

Usando su herramienta de refuerzo de puntos de Weight Watchers ' calcular tus puntos de actividad mediante la alineación de su nivel de intensidad con el número de minutos usted ejercitó . Sin mover la corredera , marcando su nivel de intensidad , localice su peso corporal. Ahora , mira en la ventana al lado de su peso corporal y los puntos Booster mostrará su valor en puntos de actividad.