Cómo mantener un Weight Watchers Diario

Llevar un diario de Weight Watchers es clave para el seguimiento de sus puntos y aprender más sobre sus hábitos alimenticios. Anote cada cosa que come, así como su valor en puntos , en su diario. Esta manera, usted sabe cuántos puntos te quedan en un momento determinado del día. Instrucciones Matemáticas 1

utilizar el diario de papel que podemos encontrar en las reuniones de Weight Watchers , o simplemente utilizar un portátil normal . Muchos encuentran un cuaderno más útil para el seguimiento de sus hábitos de alimentación durante un largo período de tiempo.
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Agregue el día de la semana y la fecha en la parte superior de su diario de Weight Watchers o una página en blanco en su cuaderno.
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Pon tu número total de puntos en la esquina superior derecha de tu diario. Mantenga una estrecha columna corriendo hacia abajo por lo que puede restar fácilmente los puntos que ha utilizado y mantener una cuenta corriente a lo largo del día .
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figura el valor de puntos por todo lo que come . Anote los alimentos y bebidas que consume y el valor de puntos para ese alimento. Recuerde contar condimentos y aderezos como a determinar los totales .
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Marque una " W " para cada vaso de agua que consume en la parte inferior de su diario de Weight Watchers . Marque una "D " por cada porción de productos lácteos para que pueda realizar un seguimiento de sus necesidades diarias .