¿Cómo debe comer y hacer ejercicio una niña de 13 años? Tiene años, pesa 95 libras y es gimnasta animadora.

* Coma una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos, incluidos:

* Frutas

* Verduras

* Cereales integrales

* Proteína magra

* Productos lácteos bajos en grasa

* Limitar los alimentos no saludables, como:

* Grasas saturadas y trans

*Bebidas azucaradas

* Alimentos procesados

* Manténgase hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día.

Ejercicio:

- Realiza al menos 60 minutos de actividad física cada día. Esto puede incluir actividades como:

. porristas

. Gimnasia

. Correr

.Nadar

. Baile