¿Cómo se puede aprender a leer una tabla de IMC?
Paso 1: Localice su altura:
Identifique su altura en la columna izquierda de la tabla de IMC. La tabla puede mostrar la altura en centímetros (cm) o pulgadas (pulg).
Paso 2: Encuentre su peso:
Busque su peso en la fila superior de la tabla de IMC. Los pesos pueden indicarse en kilogramos (kg) o libras (lbs).
Paso 3: Interseca tu altura y peso**:
Una vez que haya encontrado su altura y peso, ubique el punto de intersección donde se encuentran la fila de altura y la columna de peso en el gráfico. Esta intersección le proporcionará su valor de IMC.
Paso 4: Determine su categoría de IMC**:
La tabla de IMC generalmente incluye categorías o rangos codificados por colores para indicar el estado de peso. Cada rango corresponde a un valor de IMC específico:
a) Bajo peso:IMC <18,5
b) Peso normal:IMC entre 18,5 y 24,9
c) Sobrepeso:IMC entre 25 y 29,9
d) Obesidad Clase I:IMC entre 30 y 34,9
e) Obesidad Clase II:IMC entre 35 y 39,9
f) Obesidad Clase III (Obesidad Severa):IMC ≥ 40
Es importante tener en cuenta que el IMC no es un indicador perfecto de la salud, ya que no tiene en cuenta la masa muscular, la composición corporal ni los factores individuales. Se recomienda consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado para evaluar su salud general y determinar las estrategias de control de peso más adecuadas para sus circunstancias individuales.