Qué esperar cuando usted está esperando en el primer mes
La primera tarea debe ser una visita a un especialista en salud de atención prenatal , como un obstetra /ginecólogo (OB /GYN) , médico de la enfermera , partera con licencia , o Médico de la Familia . No se le dará una prueba de sangre y orina para determinar exactamente qué semana del embarazo estás y dónde usted está gestationally hablar en el período de 40 semanas . Un examen físico , incluyendo un examen pélvico , ayudará a determinar si todo avanza como debería. Su profesional de la salud puede o no puede sugerirle una ecografía en esta primera etapa de detectar la progresión fetal. También recibirá otras instrucciones como tomar vitaminas prenatales , el cuidado de su cuerpo a medida que avanza el embarazo , y otras precauciones prenatales importantes relacionados con el estilo de vida . Si usted es un embarazo de alto riesgo debido a la edad u otras circunstancias de salud o de su historial médico , a su profesional de la salud le indicará cómo manejar estos temas. No dependa de los resultados de las pruebas de embarazo caseras , ya que pueden ser engañosos.
Comer Saludablemente
Comer para dos ( o más)
Ahora que usted está comiendo para dos ( o más) , hay ciertas pautas sobre lo que debe comer y lo que debe evitar. El alcohol, los cigarrillos , las drogas (excepto los recetados por su profesional de atención de la salud ), sushi y otros alimentos están en la lista de sustancias y alimentos que debe evitar durante el embarazo. Su mejor apuesta para mantenerse saludable es comer muchas frutas, verduras, proteínas y granos enteros , y beber mucho líquido tal como lo haría para mantener la salud de otra manera . El consumo de alimentos ricos en hierro y proteínas se recomienda , como es tomar descansos durante el día y obtener al menos ocho horas de sueño cada noche. Su cuerpo está trabajando duro para hacer que una persona , por lo que tratar bien .
Ejercicio
La Su régimen de ejercicio
mayoría de los ejercicios , clases de ejercicios y aparatos de ejercicio son generalmente seguros durante el embarazo, pero todo depende de la salud inicial de la madre. Mantener su rutina de ejercicios es importante para impulsar los niveles de energía . Consulte con su proveedor de atención médica acerca de su régimen de ejercicio y lo que es seguro para que usted pueda comenzar o continuar haciendo.
Náusea y fatiga
Yawwwnnn !
Náusea no comienza para la mayoría de las mujeres embarazadas hasta las seis semanas en el período de gestación de 40 semanas. Algunas madres -a-ser la experiencia sin náuseas en absoluto durante el embarazo. Otros son náuseas 24/7 (no sólo por la mañana) desde muy temprano en el embarazo. La regla general es que en unos cuatro meses , náuseas debería disminuir un poco si no desaparecer por completo . Las mujeres embarazadas a menudo se encuentran sus sentidos mejorados , especialmente su sentido del olfato , y pueden reaccionar fuertemente a los olores que , antes del embarazo , no les afecta , como el olor a pescado , carne , huevos , aves de corral , y café. Así que lo tome con calma por la mañana y evitar las náuseas desencadenantes mencionados anteriormente.
La fatiga es otro de los síntomas que puede experimentar en su primer trimestre. Duerma lo suficiente cada noche (se recomiendan entre siete y nueve horas) , continúe con el régimen de la aptitud aprobado de su proveedor de atención de salud , y tomar mucho líquido para evitar la deshidratación .
Tenderness
la montaña rusa emocional de hormonas durante el período normal de gestación a un lado , las mujeres embarazadas a menudo notan que sus senos experiencia ternura. Esta sensibilidad puede ser una sensación de ardor en los lados de los senos , los pezones extremadamente sensibles , y el crecimiento casi inmediata del tamaño del pecho. Estas y otras nuevas sensaciones físicas son parte del maravilloso viaje que experimentará al principio de su embarazo.
Decirles a Otros
A medida que avance en su embarazo , usted puede elegir compartir la información con sus amigos y familiares. Muchas mujeres embarazadas esperan hasta el primer trimestre (tres meses ) ha pasado antes de compartir sus buenas noticias. La razón de esto es que la mayoría de los abortos involuntarios ocurren temprano en los embarazos , y tener que decirle a esta misma gente que su embarazo no funcionó de la manera que usted esperaba hace doblemente difícil para los padres. Otros padres expectantes rechazan esta renuencia a compartir las buenas nuevas como mera superstición y alegremente anuncian a todo el mundo que están esperando . Sea cual sea la decisión que tome , sabe que tan pronto como usted comience a decirle a la gente , los consejos de otros padres (y no los padres , también) vendrán a verter pulg Así que prepárate para la avalancha de información que viene a tu manera, y considerar armarse con uno de los muchos libros de padres expectantes por ahí .