¿Le dolerá al bebé mientras corres?

En general, es seguro que las mujeres embarazadas realicen ejercicios de intensidad moderada, incluido correr, siempre que tengan el permiso de su médico y tomen ciertas precauciones. Algunos consejos para mujeres embarazadas que quieran correr:

- Comienza lentamente y aumenta gradualmente la distancia y la intensidad con el tiempo.

- Mantente hidratado bebiendo mucha agua antes, durante y después de correr.

- Utilice ropa y calzado cómodos y que brinden apoyo.

- Evite correr sobre superficies irregulares o en climas cálidos y húmedos.

- Escucha a tu cuerpo y detente si sientes algún dolor o malestar.

- Manténgase fresco usando ropa holgada y cómoda y bebiendo muchos líquidos.

- Evite correr en climas cálidos o húmedos.

- Si tienes alguna duda, habla con tu médico antes de iniciar un programa de carrera.