¿Qué alimentación empezamos si un bebé cumple los 3 meses?

La mayoría de las organizaciones de salud no recomiendan comenzar con alimentos sólidos a los 3 meses, ya que el sistema digestivo del bebé no está completamente desarrollado y puede provocar complicaciones. La edad recomendada para comenzar con los sólidos es alrededor de los 4 a 6 meses. Aquí hay algunos alimentos que puede considerar introducir una vez que su bebé esté listo para comer sólidos:

1. Purés de un solo ingrediente :Comience con purés simples de un solo ingrediente hechos de frutas, verduras o carnes. Algunos buenos primeros alimentos incluyen batatas, plátanos, aguacates, manzanas y zanahorias.

2. Cereal de arroz :El cereal de arroz es el primer alimento común para los bebés porque es fácil de digerir y está fortificado con hierro.

3. Avena :La avena es otra opción nutritiva que se puede mezclar con frutas o verduras para darle más sabor y nutrientes.

4. Yogur :El yogur es una buena fuente de proteínas, calcio y probióticos. Elija yogur natural y evite los yogures con azúcares añadidos.

5. Puré de frutas y verduras :A medida que su bebé se acostumbre a comer sólidos, puede comenzar a ofrecerle puré de frutas y verduras en lugar de purés. Esto les ayudará a desarrollar sus habilidades para masticar.

6. Alimentos de mesa :Una vez que su bebé pueda sentarse y comer con cuchara, puede comenzar a ofrecerle alimentos de mesa. Deben ser alimentos blandos y fáciles de comer, como pasta cocida, frutas y verduras cortadas en trozos pequeños.

Recuerde introducir alimentos nuevos uno a la vez y esperar unos días antes de introducir otro alimento nuevo. Esto le ayudará a identificar cualquier alergia o sensibilidad alimentaria que pueda tener su bebé. Siempre consulte con su pediatra o dietista registrado antes de comenzar a darle alimentos sólidos a su bebé.