Cómo hacer Nails niños más fuerte y no tan frágiles

Una dieta equilibrada puede ayudar a proporcionar los nutrientes necesarios para las uñas sanas. Los niños con las uñas quebradizas pueden ser deficientes en una o más de las vitaminas necesarias para el desarrollo de uñas fuertes. Las uñas deben queratina para crecer, y la falta de esta proteína puede conducir a las uñas quebradizas o débiles que se rompen o se acoplan fácilmente. Incluya alimentos que contienen biotina , vitamina B12 y la vitamina C en la dieta de un niño para hacer las uñas más fuertes y menos frágiles . Un suplemento de vitaminas puede ser necesario, sin embargo, buscan el consejo de un profesional de la salud antes de dar a los niños suplementos dietéticos. Instrucciones
Diet Matemáticas 1

Una Proporcione a su hijo con una dieta bien balanceada, incluyendo biotina, que es una vitamina que metaboliza la proteína queratina . La biotina , también conocida como vitamina H, es una de las vitaminas del complejo B, responsables de fomentar el desarrollo de las uñas fuertes . La carne y los productos lácteos son naturalmente ricos en vitaminas del complejo B , pero las verduras de hoja verde y los alimentos que contienen los cereales integrales son alternativas adecuadas para los vegetarianos .
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Incluir alimentos que contienen vitamina B12 en la dieta de su niño. La vitamina B12 se encuentra principalmente en el pescado, la carne y los productos lácteos, por lo que un vegetariano puede requerir un suplemento dietético no si sus uñas son frágiles por la falta de vitamina B12.
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Asegúrese de que su la dieta del niño contiene niveles adecuados de vitamina C para mantener las uñas hidratadas y fuerte. La deshidratación es una causa de las uñas quebradizas o debilitados , pero una ingesta diaria de frutas y verduras ayuda a mantener los niveles del cuerpo de vitamina C y aumentar la hidratación . La vitamina C es soluble en agua , lo que significa que el cuerpo no puede almacenar la vitamina. Frutas y verduras como los pimientos o los tomates cítricos son una buena fuente de vitamina C.
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Busque el consejo de un profesional de la salud si las uñas de su hijo son frágiles y se come una dieta sana y equilibrada. Su niño puede tener una deficiencia de vitaminas o minerales que causan las uñas débiles , o podría ser un síntoma de una enfermedad más grave. Un médico o nutricionista debe diagnosticar correctamente el problema y recomendar un curso de acción apropiado .
Suplementos
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Pregúntele a su médico si usted debería considerar la administración de suplementos de vitamina si su hijo es vegetariano o sigue una dieta restringida , debido a la falta de vitaminas en la dieta puede ser la causa de las uñas quebradizas .
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Incluir un suplemento de vitaminas en la dieta de su hijo si su médico o nutricionista aconseja que lo haga . Una dieta restringida no puede proporcionar las vitaminas y minerales necesarios para la salud de las uñas , y un suplemento de vitamina B o vitamina C puede hacer que las uñas de su hijo más fuerte y menos frágil .
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Considere un suplemento multivitamínico y mineral si su hijo es un comensal exigente . Las uñas quebradizas pueden ser un signo de la vitamina B y vitamina C , pero si su hijo se niega a comer una dieta equilibrada también pueden carecer de otras vitaminas y minerales esenciales. Busque el consejo de un profesional de la salud si cree que su niño tiene una deficiencia general de la vitamina .