Asma Infantil Nutrición
niños deben consumir una gran cantidad de frutas y verduras que contienen antioxidantes , que pueden ayudar a aliviar los problemas con el asma. Según Lawrence S. Greene , Ph.D. , director del Programa de Biología de poblaciones humanas en la Universidad de Massachusetts, cuando los niños son alimentados con alimentos ricos en antioxidantes , que ayuda a mejorar el funcionamiento inmunológico . Greene afirma que cuando los niños reciban una atención adecuada de la salud y las vacunas , el sistema inmunológico tiene menos trabajo que hacer y está causando problemas en los niños internamente. Dado que los niños son menos propensos a contraer varias infecciones , el sistema inmunológico del cuerpo produce demasiadas células Th1 para la defensa de la enfermedad . Estas células son capaces de inflamar e hiriendo a las vías respiratorias de un niño y causar la aparición de condiciones asmáticas . Los alimentos que contienen altos niveles de vitamina A, C , y E son , por lo tanto , muy recomendable; Estas vitaminas son ricos en antioxidantes y tienen la capacidad para suprimir los niveles Th1
vitamina A Fuentes alimenticias
de vitamina A de los alimentos contienen fitoquímicos con altos niveles de antioxidantes.; los antioxidantes disminuyen la inflamación y también disminuyen el daño tisular en las vías respiratorias . Los niños de 1 a 3 requieren 300 microgramos de vitamina A al día; niños de 4 a 8 necesitan 400 microgramos al día , y los niños de entre 9 y 13 años necesitan 600 microgramos al día. Los adolescentes de 14 a 18 años necesitan 700 a 900 microgramos de vitamina A cada día . Los alimentos que contienen altas cantidades de vitamina A incluyen ternera, carne de res , huevos, hígado de pollo , requesón, mantequilla , verduras de color verde oscuro , batatas, calabaza , calabazas , melones , zanahorias , mangos , melocotones y albaricoques.
La vitamina B6 Fuentes alimenticias
ingesta de cantidades adecuadas de la vitamina B6 ayudan a los niños con asma tienen menos ataques de asma, menos tos, menos sibilancias y menos dificultades respiratorias. La vitamina B6 es un suplemento que promueve el funcionamiento inmunológico saludable y alimentos fuentes incluyen salmón, camarón , atún , pavo , pollo , soya , espinaca , arroz integral, semillas de girasol , harina de trigo, germen de trigo , salvado, semillas de girasol y las lentejas . Niños de 1 a 3 años necesitan 0,5 miligramos al día , de 4 a 8 requieren 0,6 miligramos por día , de entre 9 y 13 necesitan 1 mg al día, y los adolescentes necesitan 1,3 miligramos al día .
la vitamina C Fuentes alimenticias
vitamina C es alto en antioxidantes y , por lo tanto , ayuda a proteger las vías respiratorias de un niño y promueve el funcionamiento inmunológica adecuada. Las fuentes de alimentos ricos en vitamina C son las verduras crudas y cocidas de color verde oscuro , espinacas , nabos , pimientos rojos, pimientos verdes, patatas , piña, calabaza de invierno , las frambuesas , los arándanos , los arándanos, las coles de Bruselas , coliflor , col , naranjas , kiwis, mangos , melones , toronjas , y fresas. Los niños de 6 a 12 años necesitan 15 mg al día; niños de 4 a 8 años de edad necesitan 25 mg al día; niños 9 a 13 necesitan 45 mg cada día, y los adolescentes de 14 a 18 necesitan 65 mg de vitamina C al día.
Vitamina E Fuentes Alimenticias
La vitamina E es otro vitamina rica en antioxidantes necesarios para la defensa del asma. Las fuentes alimentarias de vitamina E incluyen el germen de trigo , huevos, semillas de girasol , mayonesa , aceite de oliva , aceite de maíz , aceite de soja , aceite de semilla de algodón y aceite de cártamo. Verduras de color verde oscuro , remolachas, coles , nabos, mostaza , aguacates, ñames , batatas , espárragos , almendras, nueces , avellanas y el hígado también son excelentes fuentes de vitamina E. edades niños de 1 a 3 años necesitan 9 Unidades Internacionales ( UI ) al día , niños de 4 a 8 años necesitan 10,5 UI al día , los niños de 9 a 13 necesitan 16,5 UI al día , y los adolescentes de 14 a 18 años necesitan 22,5 UI de vitamina e todos los días.
alimentos que debe evitar
Como se mencionó anteriormente , hay alimentos que se deben evitar para prevenir condiciones asmáticas . Un niño con asma debe mantenerse alejado de las tortas, los alimentos azucarados y chocolates; estos alimentos causan que el cuerpo produzca mucosa excesiva. Moco entonces interrumpe las vías respiratorias e irrita el sistema respiratorio. Los alimentos altos en contenido de sal también se deben evitar .