planes de pérdida de peso para los niños debe girar en torno a una dieta equilibrada y ejercicio diario. Dado que los niños están creciendo y desarrollándose , pérdida de peso nunca debe incluir restricciones alimentarias graves . Los padres pueden ayudar a los niños con problemas de peso por ser un modelo positivo hacia la comida y el ejercicio. Se produce una pérdida de peso plan para su hijo ?

Los padres suelen reaccionar de forma exagerada a un peso normal y saludable para sus hijos como una preocupación de la popularidad de su hijo , el aspecto y las oportunidades futuras. Los padres que sufren de baja autoestima personal y auto-imágenes negativas también pueden reflejar sus actitudes negativas innecesariamente a sus hijos.

Antes de decidir que su hijo tiene un problema de peso , tenga en cuenta el tipo de cuerpo de su hijo y construir y tomar en cuenta que la pubertad suele causar una leve ganancia de peso en los niños. Consulte con su pediatra si su hijo tiene un peso normal para su tipo de cuerpo y edad. Un examen físico completo por su pediatra confirmará cualquier problema de peso , y ella puede ayudarle a crear un plan de pérdida de peso saludable si es necesario. Con el asesoramiento y la orientación de su pediatra , usted puede comenzar a poner en práctica una dieta de alimentos y refrigerios saludables para bajar de peso.
Creación de un Plan de Pérdida de Peso Saludable

mejor plan de pérdida de peso para los niños incluye refrigerios saludables y una dieta equilibrada de frutas y verduras , panes y cereales integrales, leche baja en grasa y productos lácteos y carnes magras de la proteína frescos, como carne de res magra y pollo , así como otra proteína fuentes , como los frijoles y las nueces. Los padres también pueden reemplazar todas las bebidas con alto contenido de azúcar , como refrescos y bebidas deportivas , con agua, jugos puros de fruta y la leche baja en grasa. Bocados de comida chatarra , como papas fritas, galletas y dulces , se pueden sustituir con meriendas saludables, como yogur bajo en grasa , mantequilla de maní y apio, pretzels y nueces.

Es importante que los padres sean un modelo positivo para sus hijos en relación con la alimentación saludable. Debe reflejar el comportamiento que espera de sus hijos. Si su hijo necesita para bajar de peso , no puede obligarlos a comer sano y usted, como padre, seguir comiendo alta en calorías de comida chatarra .

Planes de pérdida de peso para los niños también deben incluir actividades diarias y el ejercicio . Los padres deben limitar la cantidad de tiempo que su hijo ve la televisión y juega juegos de video y lo alentamos a andar en bicicleta , patinar , nadar y hacer otras tareas que requiere el movimiento . Los niños también pueden quemar calorías por ayudar en la casa con las tareas diarias , tales como sacar la basura , pasar la aspiradora y recoger su habitación.