La obesidad infantil es una enfermedad grave que afecta a la salud mental, emocional y físico de su hijo . Las enfermedades del corazón , diabetes tipo 2 , ha destacado las articulaciones y la baja autoestima son sólo algunos de los problemas que su hijo podría enfrentar si ella se convierte en obeso. Al prevenir la obesidad y el tratamiento de los problemas de peso pueda tener su hijo , usted puede aumentar sus posibilidades de crecimiento en un adulto bien adaptado saludable. La lactancia materna

Si usted está en una categoría de alto riesgo como una madre con sobrepeso o no, la lactancia materna es la mejor manera de empezar a su hijo en el camino de una buena nutrición y una buena salud. Medical News Today afirma que los estudios han demostrado que la lactancia materna a su bebé durante más de tres meses reduce en gran medida la probabilidad de que él volverse obeso. Cuanto más tiempo se le amamante, más beneficioso. No hay una edad recomendada para dejar de amamantar y la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna hasta por lo menos dos años y medio years.In además de la leche materna es beneficiosa para la prevención de la obesidad, la fórmula puede contribuir a la obesidad. Formula contiene azúcar. Por lo tanto por la alimentación de su bebé con fórmula en lugar de la leche materna , se le está alimentando a una dosis regular de azúcar, lo que contribuye a las reservas de grasa en el cuerpo de su bebé.
Nutrición

a medida que su bebé comienza comienza a comer alimentos sólidos , que desea limitar seriamente la cantidad de azúcares , carbohidratos simples y grasas innecesarias que su hijo tiene en su dieta. Anímelo a comer una variedad de verduras , frutas, granos enteros, proteínas y alimentos que contengan calcio ( tales como lácteos , verduras de color verde oscuro y leguminosas) . Anímela a beber agua , la leche y el 100 por ciento jugo de fruta. Exponiéndola a los alimentos saludables y una variedad de alimentos a una edad temprana ayudará a inculcar un amor de por vida de alimentos saludables , así como prevenir que se convierta en un delicado con la comida . MyPyramid.gov ofrece una pirámide alimenticia personalizada se puede utilizar como una guía de consejos nutrition.Some de su hijo en mantener a su hijo en un buen camino nutrición está de dar un buen ejemplo con sus propios hábitos alimenticios , mantener los alimentos como refrescos , patatas fritas y dulces de la casa , cocinar en casa y conseguir que su hijo participe en la preparación de las comidas, a enseñar a su hijo acerca de la nutrición, alimentar a su hijo pequeñas porciones , no lo fuerce a su hijo a limpiar su plato , no use la comida como una condolencia y guardar indulgencias para las ocasiones especiales.
Ejercicio

televisión, ordenadores personales y videojuegos animar a su hijo a ser sedentaria. Esto contribuye a la obesidad infantil. Para prevenir la obesidad, además de limitar el tiempo de pantalla , la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física sugiere que tiene por lo menos una media hora al día el juego estructurado con su niño , por lo menos una hora con su niño y por lo menos una hora de conexión jugar un día , tanto para su niño y su preescolar . Los niños en edad escolar deben obtener al menos una hora de ejercicio al día en incrementos de no menos de 15 minutos . Su hijo debe hacer ejercicios que aumentan su resistencia, fuerza y ​​flexibilidad. Para animar a su hijo a hacer ejercicio un buen ejemplo con sus propias actividades de fitness , encontrar actividades que su hijo está interesado en y tienen todo el ejercicio familia unida - senderismo, ciclismo, patinaje sobre ruedas , pasear al perro , patear la pelota de fútbol , tiro aros, nadar, bailar y encontrar maneras de levantarse y ponerse en movimiento.
Tratamiento

Si su hijo ya tiene un problema de peso , la última cosa que quieres hacer es hacer que se sienta mal por ello. Mantenga una actitud positiva en su enfoque. Hable con ella acerca de la importancia de su salud en lugar de su apariencia. Comience ahora a incorporar una mejor nutrición, menos tiempo en pantalla y más ejercicio en su rutina diaria, así como la de ella. Empiece poco a poco con nuevos hábitos de su familia , ser flexible y ser indulgentes con los reveses y celebrar los pequeños logros . Reconocer y evitar los desencadenantes . Si usted consigue siempre de comida rápida en los viajes en coche , comenzar a empacar refrigerios saludables y botellas de agua para sus viajes en coche . Haga que su hijo establezca metas realistas como comiendo fruta en lugar de papas fritas en la tarde o ir a dar un paseo en bicicleta tres veces por semana . Cuando ella comienza a lograr su meta , notarlo, alabarla y hablar con ella al respecto. Puede marcar mejoras de hábitos significativos con un picnic en familia o un viaje a la playa como una celebración .