¿Qué harías si te sientes miserable más allá de lo creíble y solo desearías poder morir?

Si se siente increíblemente miserable y simplemente desea poder morir, es importante buscar ayuda profesional. Un profesional de la salud mental puede ayudarle a identificar la raíz de sus sentimientos y desarrollar mecanismos de afrontamiento para gestionarlos. Aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar:

* Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes. Compartir sus sentimientos con un amigo, familiar o terapeuta puede ayudarlo a sentirse menos aislado y solo.

* Cuida tu salud física. Hacer ejercicio, llevar una dieta saludable y dormir lo suficiente pueden ayudar a mejorar su bienestar mental.

* Pasa tiempo en la naturaleza. Las investigaciones han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

* Haz algo que disfrutes. Ya sea leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos, hacer algo que disfrute puede ayudarle a dejar de pensar en sus sentimientos negativos.

* Evita la cafeína y el alcohol. Estas sustancias pueden empeorar los sentimientos de depresión y ansiedad.

* Busca ayuda profesional. Si sus sentimientos de miseria son graves o persistentes, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ayudarle a comprender la raíz de sus sentimientos y desarrollar mecanismos de afrontamiento para gestionarlos.

Si está en peligro inmediato de lastimarse a sí mismo o a otros, llame al 911 o vaya al hospital más cercano.