Cómo planificar ahora sus necesidades de salud futuras

Un examen físico es una excelente manera de obtener una base de referencia de su salud actual e identificar cualquier riesgo potencial para problemas futuros. Hable con su médico sobre su historial médico familiar, sus hábitos de estilo de vida y cualquier inquietud que tenga sobre su salud.

2. Crea un plan de salud.

Una vez que conozca su estado de salud actual, puede comenzar a crear un plan para mantener o mejorar su salud. Este plan debe incluir:

- Una dieta saludable

- Ejercicio regular

- Manejo del estrés

- Hábitos de sueño

- Exámenes preventivos

3. Establezca objetivos realistas.

No intente hacer demasiados cambios en su estilo de vida al mismo tiempo. Empiece por hacer cambios pequeños y graduales que pueda cumplir. A medida que avanzas, puedes agregar objetivos más desafiantes.

4. Encuentre soporte.

Puede resultar útil contar con el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mientras trabaja para alcanzar sus objetivos de salud.

Algunas ideas para encontrar apoyo incluyen:

- Unirse a un grupo de apoyo

- Trabajar con un entrenador personal.

- Ver a un terapeuta

- Hablar con su médico

5. Sea paciente.

Mejorar su salud requiere tiempo y esfuerzo. No se desanime si no ve resultados de inmediato. Sigue así y eventualmente alcanzarás tus objetivos.

6. Revise y ajuste su plan periódicamente.

Sus necesidades de salud cambiarán con el tiempo, por lo que es importante revisar y ajustar su plan con regularidad. Esto le ayudará a mantener el rumbo y asegurarse de recibir la atención que necesita.

Al planificar ahora sus necesidades de salud futuras, puede ayudar a garantizar que se mantenga saludable y feliz en los años venideros.