A menos que usted sacude y da vuelta al dormir o dormir a pie , que son el cuerpo puede haber estado en una o dos posiciones durante la mayor parte de la noche. Situada en una posición durante largos períodos de tiempo puede causar rigidez muscular y de las articulaciones . El uso excesivo de los músculos durante los últimos 24 a 48 horas también puede causar rigidez , lo que podría reducir la velocidad y hacer que se sienta cansado todo el día. El estiramiento de la mañana es una forma efectiva para ayudar a aliviar la rigidez muscular y de las articulaciones . Beneficios

de estiramiento en la mañana puede ayudar a aflojar las articulaciones rígidas y obtener la sangre que fluye a los músculos tensos , así como mejorar la flexibilidad de manera que empezar el día con un menor riesgo de lesiones debido a un esguince o torcedura. Al estirar los músculos , aumenta el flujo de sangre a las dos articulaciones y los músculos, lo que resulta en un mayor rango de movimiento. El estiramiento también ayuda a fortalecer los músculos para mejorar la postura y el equilibrio . Mañana se extiende también ayudarle a sentirse con más energía .
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