Si bien puede parecer que hay muchas cosas en su vida que tratan de arrastrar hacia abajo emocionalmente , es importante mantener una mentalidad positiva . Las personas que tienden hacia el optimismo tienen más probabilidades de vivir más tiempo , vidas más saludables que aquellos que sucumben al pesimismo . Si usted desea vivir su vida al máximo , hay muchas cosas simples que usted puede hacer para mantener una actitud positiva . Disfrute de las cosas simples de la vida , pasar tiempo con amigos y familiares y, sobre todo , tomar el tiempo para cuidar de yourself.Things que necesitará
Diario
notas de agradecimiento

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Establezca metas para ti mismo y registrar los detalles acerca de su progreso en un diario objetivo . Escribe acerca de cómo lograr estos objetivos tendrán impacto en su vida de manera positiva y pensar sobre las maneras que usted planea trabajar hacia estos objetivos . Tener algo positivo para trabajar hacia deberían elevar sus pensamientos . También hay un resultado positivo . Cuando a alcanzar sus metas , tendrá una razón para estar orgulloso de ti mismo .
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Practique la gratitud básica escribiendo notas de agradecimiento a los amigos y la familia y prestando atención a las pequeñas cosas que hacen que cada especial día. Una vez que usted entra en el hábito de ser agradecidos por las pequeñas cosas que usted comenzará a notar cómo muchas razones hay que estar agradecidos . Una actitud de gratitud es clave para mantener una mentalidad positiva .
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Limite el tiempo que pasa preocupante. En vez de vivir en una situación negativa o un problema durante días a la vez, dejar de lado un momento determinado para tratar con él o para pensar en una solución . Distráigase por pasar tiempo con los amigos y la familia o mediante la participación en una actividad agradable maneras .Brainstorm para hacer frente al problema cuando llegue el momento. Una vez que tenga un plan en su lugar, son menos propensos a preocuparse por el problema .
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Evitar el diálogo interno negativo . No se ponga fuera de servicio por fallas menores o por no ser el tipo de persona que cree que debería ser. Recuérdese a sí mismo que de sus cualidades que todo valor y pensar en las cosas positivas que otros han dicho sobre usted.
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Evite pasar mucho tiempo con los amigos negativos y compañeros de trabajo . Algunas personas simplemente les encanta quejarse y si te rodeas de estas personas será más de una lucha para que usted pueda mantener una mentalidad positiva . Si estás rodeado de personas cuyas actitudes comenzar a acabar contigo , cambiar de tema o excusarse de su empresa.
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Tómese el tiempo para hacer las cosas que le gustan. Pase tiempo con amigos y familia , disfrutar de una película o una cena agradable y encontrar tiempo cada día para hacer algo sólo para ti . Si usted pasa sus días atendiendo a otros sin hacer nada por sí mismo , usted puede tener un tiempo difícil mantener una actitud positiva .
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No tengas miedo de probar cosas nuevas . Usted no puede saber lo que eres capaz hasta que lo pruebes. No dejes que el miedo al fracaso o el rechazo te impida intentar algo que en realidad podría disfrutar o sobresalir en . Incluso si usted no tiene éxito cada vez, usted debe estar orgulloso de ti mismo por tratar .
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Mantenga su cuerpo saludable. La salud mental y física están estrechamente vinculados de manera más saludable su cuerpo es , más probabilidades tendrá de tener una mentalidad positiva . Usted no necesita ir al gimnasio todos los días o se adhieren a una dieta estricta ; simplemente tratar de trabajar en unos pocos días de ejercicio cada semana y hacer la elección de alimentos saludables .