Cómo evitar Hinchazón De Fluidos

Los alimentos que usted come y el estilo de vida que llevas puede provocar hinchazón, al igual que los líquidos que consume. Hinchazón se produce cuando el gas , el agua o el aire se acumulan en el estómago. Partes específicas de su cuerpo , comúnmente su abdomen, los pies y las manos , se hinchan y causan malestar. Le queda la ropa apretada y sus anillos pueden no caber en los dedos cómodamente. Sabiendo que los líquidos para evitar y que para consumir puede impedir que la hinchazón. Instrucciones Matemáticas 1

mantener su cuerpo hidratado . Si su cuerpo está deshidratado , se protege a sí mismo mediante la celebración en líquidos , lo que provoca la hinchazón. Beba por lo menos ocho vasos de agua al día y consumir alimentos ricos en agua , como las naranjas , pepinos , pomelo y sandía .
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Evite el alcohol y la cafeína debido a que estos tienen un efecto diurético en su cuerpo y pueden deshidratarlo.
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Limite la cantidad de bebidas gaseosas se consumen porque el dióxido de carbono en las burbujas crea gas en el estómago , lo que provoca la hinchazón.
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Controle su ingesta de sodio porque el sodio estimula su cuerpo retenga agua , lo que puede conducir a la hinchazón . Los líquidos, como sopas y refrescos enlatados , pueden contener una gran cantidad de sodio . Lea las etiquetas del producto . Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda que los adultos sanos consumir menos de 2.300 mg de sodio por día .
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Beba líquidos lentamente para que usted traga menos aire que causan hinchazón . Cuando el trago rápidamente líquidos , usted puede tragar más aire .
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Cambiar a la lactosa de los productos lácteos , como la leche de soya o de arroz . Si usted es intolerante a la lactosa , los intestinos tienen dificultades para absorber los alimentos , como la leche , el yogur y otros productos lácteos . Esto puede causar hinchazón .