Cómo refrescarse en caliente Tiempo

El calor extremo puede ser un dolor real. Puede hacer que usted se sienta lento , perezoso, le dará calambres musculares e incluso hacer que se sienta mareado y aturdido. Si usted está buscando un poco de aire fresco refrescante en medio del clima de calor intenso de los meses de verano , mirar más allá de simplemente poniendo encima de su acondicionador de aire - que también puede ser realmente caro - rápido. Cosas que necesitará
Sombrero
Líquidos
ligero ropa
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crear sombra . Una parte significativa del suministro de sangre fluye hacia arriba a la cara . Como resultado de ello , mantener la cabeza fría puede ayudar a disminuir la cantidad de calor que llega al resto de su cuerpo . Use un sombrero de ala ancha en un color pálido , como el amarillo , azul bebé , beige o blanco. Si usted no tiene ningún sombreros , considere envolver un pañuelo alrededor de la cabeza para la sombra, también.
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Salir en su sótano. Si tienes la suerte de tener un sótano en su casa , no tenga miedo de hacer uso de ella en los momentos más calurosos del año . Los sótanos tienden a ser significativamente más frías que otras áreas de un edificio.
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vestido para el clima caliente . Esto va más allá del simple uso de pantalones cortos y camisetas sin mangas . Atuendo deportivo de color claro y ligera , preferiblemente de algodón . Las fibras sintéticas llevan a la captura de calor , así que use el algodón en su lugar. El algodón es capaz de absorber la transpiración. El proceso de evaporación hace que todo su cuerpo se sienta mucho más fresco . Prendas holgadas y largas que fluye son útiles , ya que fomentan la circulación de aire .
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Ducha con más frecuencia. Bañarse con frecuencia puede hacer maravillas para mantenerse fresco en el calor. Ducha con agua tibia o fría . Esto no sólo le hará sentirse más fresco, pero va a refrescar para arriba después de un día de sudar bajo el sol golpeando .
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Beba mucha agua . Para combatir las temperaturas extremas del verano , trate de beber tanta agua fría como sea posible. Las bebidas deportivas que están llenas de electrolitos también pueden hacer el truco. Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas y con cafeína , ya que ambos pueden provocar deshidratación, que es la última cosa que quieres en el calor.
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comer para combatir el calor. En el verano , puede ser beneficioso para consumir las comidas que son pequeños y ligeros . Coma comidas que tienen un alto contenido de agua para fines de hidratación, especialmente frutas y verduras frescas . Los alimentos picantes , por extraño que parezca , también pueden trabajar para enfriar el cuerpo hacia abajo . Platos picantes como el curry de la India puede activar los receptores de calor dentro de la boca, lo que favorece la circulación y la sudoración en última instancia, el enfriamiento .
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Cubra sus ventanas. Para mantener su casa fresca , cubrir las ventanas que reciben el sol por las mañanas y tardes. Si se pone más frío en las noches donde usted vive , sacar provecho de eso mediante la apertura de ventanas y puertas de pantalla en la noche. Esto puede ayudar a bajar la temperatura de su interior.
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Use ventiladores . Los aficionados son una alternativa económica a los acondicionadores de aire . Los ventiladores de techo gastan mucha menos energía que el aire acondicionado, y pueden ser muy eficaces en el que el enfriamiento , y rápidamente.