Hay diferentes formas y grados a los que puede trazar su ciclo menstrual con el fin de realizar un seguimiento de la regularidad, determinar los períodos fértiles y detectar el embarazo. Trazando su ciclo ayuda a entender mejor su cuerpo y tomar el control de su control de la natalidad o la fertilidad , y también le ayudará a estar preparado cuando el médico necesita información sobre su ciclo menstrual. El elemento más importante para realizar un seguimiento es el primer día de su período , pero también se puede realizar un seguimiento de su temperatura basal diariamente al despertar , la consistencia de su flujo cervical y los días en los que tiene relaciones sexuales. Cosas que necesitará
Termómetro Digital Planificador del día o Calendario de Papel gráfico u hoja de cálculo electrónica
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Matemáticas 1

anote el primer día de su ciclo menstrual inmediato. Usted puede hacer esto discretamente dibujando un pequeño corazón en la fecha en tu agenda o en el calendario.
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Tómese la temperatura todos los días cuando se despierta , pero antes de salir de la cama . La temperatura corporal basal se eleva ligeramente justo antes o durante la ovulación , por lo que la cartografía puede ayudar a predecir cuándo va a ovular .
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Tome nota de su flujo vaginal en el papel higiénico una vez al día cuando se limpie después de orinar . Su flujo vaginal cambia a lo largo de su ciclo. Tiende a ser más seca después de la menstruación , cada vez más delgada y más claro que su ciclo se repite hasta que se convierte en derecho acuosa y abundante , antes y durante la ovulación.
Trazando Su Ciclo
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Conseguir un pedazo de papel cuadriculado o abrir un nuevo documento en una hoja de cálculo electrónica . El gráfico tendrá un eje vertical (para trazar la temperatura basal del cuerpo ) , un eje horizontal (para trazar la fecha ), y tres líneas por debajo del eje horizontal para indicar los días del ciclo , la cartografía de flujo vaginal a diario y hacer el seguimiento de días que usted tiene relaciones sexuales .
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Etiquete las columnas en el eje horizontal con la fecha. Debe haber una columna para cada día del mes , por lo que su carta o bien tienen 28 , 30 o 31 columnas , dependiendo del mes que es.
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Etiquetar las filas en el eje vertical izquierdo con la temperatura del cuerpo a intervalos 0,1 grados. Comience con 95,9 grados F y subir a 96.7 grados. No debe haber nueve filas todos juntos.
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Grabe su temperatura diaria en el gráfico marcando un punto donde las líneas se cruzan fecha y temperatura .
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Etiquete la línea en virtud de los "días de ciclo. " eje horizontal El primer día de su ciclo es el primer día de su período menstrual. Si ya ha tenido su periodo de este mes , resalte los días de su período en el eje horizontal . Escriba " 1 " en la fecha de inicio de la línea " días de ciclo " y mantener la numeración de los días hasta el inicio de su próximo período de modo que usted sabrá en qué día del ciclo en que ovula y el tiempo que el ciclo dura .
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Sello de la línea en el marco del " día del ciclo de " línea " D ", que significa la descarga. En esta línea va a grabar todos los días de la consistencia de las secreciones vaginales escribiendo "D" para pieles secas , " M" de la menstruación o período menstrual , "C" para el cremoso o pegajoso o " T" para el alta delgada , acuosa, elástica .
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Etiquete la línea por debajo de la línea " D" "I" para el coito. Simplemente escribes equis en los días que usted tiene relaciones sexuales, o puede escribir AM o PM para indicar cuando tuviste relaciones sexuales.