Lo que debe saber sobre su posparto
Qué esperar en el posparto
El período posparto suele durar seis semanas, pero puede variar de una mujer a otra. Durante este tiempo, puede esperar experimentar una variedad de cambios físicos y emocionales, que incluyen:
* Sangrado vaginal: Es probable que experimentes sangrado vaginal durante varias semanas después del parto. El sangrado puede ser abundante al principio, pero gradualmente se irá aclarando con el tiempo.
* Cólicos uterinos: También puede experimentar calambres uterinos, que son causados por la contracción del útero a medida que vuelve a su tamaño normal. Los calambres pueden ser leves o intensos y pueden aparecer y desaparecer durante varias semanas.
* Ingurgitación mamaria: Sus senos pueden llenarse de leche en los días posteriores al parto. Esto puede resultar incómodo, pero normalmente se solucionará en unos pocos días.
* Dolor en el pezón: La lactancia materna puede hacer que los pezones le duelan o se agrieten. Esto puede ser doloroso, pero generalmente mejorará con el tiempo.
* Fatiga: Es probable que se sienta cansada y agotada después del parto. Esto es normal y mejorará gradualmente a medida que se recupere.
* Cambios de humor: También puedes experimentar cambios de humor, que son causados por los cambios hormonales que ocurren después del parto. Estos cambios de humor pueden ser leves o graves y pueden durar varias semanas.
* Caída del cabello: También puede experimentar pérdida de cabello después del parto. Esto es causado por los cambios hormonales que ocurren después del parto y puede durar varios meses.
Cómo cuidarse durante el posparto
Hay varias cosas que puede hacer para cuidarse durante el período posparto, entre ellas:
* Descanso: Descanse lo más que pueda. Esto ayudará a su cuerpo a recuperarse del parto y adaptarse a su nuevo estado de no embarazo.
* Coma una dieta saludable: Llevar una dieta saludable te ayudará a mantenerte sana y fuerte durante el período posparto. Elija alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y cereales integrales.
* Beba muchos líquidos: Beber muchos líquidos te ayudará a mantenerte hidratado y evitar el estreñimiento.
* Ejercicio: El ejercicio puede ayudarle a mejorar su estado de ánimo, su nivel de energía y la calidad del sueño. Comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad y duración de sus entrenamientos a medida que se sienta mejor.
* Amamanta a tu bebé: La lactancia materna puede ayudarla a establecer un vínculo con su bebé y brindarle la mejor nutrición posible. Si no puede amamantar, hable con su médico sobre la mejor manera de alimentar a su bebé.
* Cuida tu salud mental: El período posparto puede ser un momento desafiante para su salud mental. Si experimenta síntomas de depresión, ansiedad o psicosis posparto, hable con su médico.
Cuándo buscar ayuda médica
Es importante buscar ayuda médica si experimenta alguno de los siguientes síntomas durante el período posparto:
*Sangrado vaginal abundante
* Cólicos uterinos severos
* Dolor o hinchazón de los senos
* Secreción del pezón que no es leche materna
* Fiebre de 100,4 grados Fahrenheit o más
* Escalofríos
* Fuertes dolores de cabeza
* Dificultad para respirar
* Dolor en el pecho
* Confusión
* Alucinaciones
Estos síntomas podrían ser signos de una afección médica grave, por lo que es importante acudir a un médico de inmediato.
El período posparto puede ser un momento desafiante, pero también es un momento de gran alegría y asombro. Cuidándote, puedes ayudar a que el período posparto sea lo más tranquilo y placentero posible.